Com hidratar la teva pell

Es diu que les dones estan fetes d'aigua, i hidratar la pell és una tasca obligatòria per a tota dona. Quan la pell està ben hidratada, tota la persona es veu jove i enèrgica Avui en dia, moltes dones trien diversos cosmètics, com el tòner, la loció, etc., a l'hora d'hidratar la seva pell, però la majoria d'ells contenen additius industrials, que més o menys irritaran la pell també és una ciència.

Mèdicament parlant, beure més aigua pot reomplir l'aigua del cos. No obstant això, beure massa aigua suposarà una càrrega sobre els ronyons i no és bo per a la salut.

1. Aneu amb compte de beure aigua al matí

Moltes dones consideren que beure aigua després d'aixecar-se és una tasca diària, amb l'esperança que pugui humitejar els intestins, afavorir els moviments intestinals, reduir la viscositat de la sang i fer que la persona sembli hidratada.

Les persones primes, de pell clara i de constitució freda no haurien de beure llet, suc o aigua freda que estiguin per sota de la temperatura corporal al matí, poden beure sopa calenta o farinetes. El suc acabat d'esprémer no és adequat per a un estómac buit al matí i s'ha de consumir amb l'esmorzar fins i tot a l'estiu. Quan reompliu l'aigua al matí, eviteu el brou espes i la sopa wonton salada no són adequats per al matí, ja que només augmentaran la gana i la set del cos al matí.

2. Beure aigua abans dels àpats és la millor manera de nodrir l'estómac

Necessites beure aigua abans de menjar, això no diluiria el suc gàstric i afectaria la digestió. Aleshores, omplir aigua abans dels àpats té el mateix significat abans de menjar aliments sòlids, beu mitja tassa (uns 100 ml) d'aigua, que pot ser suc a temperatura ambient, iogurt, aigua de crisantem amb sucre de roca tèbia o te lleuger, o un bol petit de sopa d'aperitiu espessa, que són bones maneres de nodrir l'estómac.

3. Beu més aigua invisible

Sembla que algunes persones no beuen aigua durant tot el dia perquè l'aigua que obtenen dels aliments és suficient per satisfer les seves necessitats. El menjar també conté aigua, per exemple, l'arròs conté un 60% d'aigua i les farinetes són encara més riques en aigua. No és difícil veure a la taula d'ingredients dels aliments que el contingut d'aigua de les fruites i verdures és generalment superior al 70%. A més, la dieta diària posa l'accent en la combinació d'aliments secs i líquids, de manera que no és difícil obtenir 1500 ~ 2000 ml d'aigua a partir de tres àpats. És millor aprofitar al màxim l'oportunitat de tres àpats per reomplir l'aigua. Trieu més fruites i verdures i sopes i farinetes no salades, que són bones per reposar aigua.

Per a la majoria de les dones de coll blanc, especialment les que treballen davant dels ordinadors durant molt de temps, solen portar una petita ampolla d'esprai hidratant en qualsevol moment per fer front a la deshidratació. Es recomana utilitzar una màscara hidratant un cop a la setmana per mantenir l'elasticitat de la pell, alleujar la pell seca, desenvolupar l'hàbit d'anar al llit i llevar-se aviat i mantenir la pell hidratada des de dins.