Fer les coses requereix moderació, i mantenir-se en bona salut requereix temps.

Si vols estar saludable, el manteniment és molt important, però sabíes que no totes les coses són millors per al teu cos com més temps les fas En el camí de la preservació de la salut, el control del temps és molt important.

1. Temps de remull dels peus

Remullar els peus és bo per a la salut, però cal controlar bé el temps, en mitja hora. Perquè remullar els peus accelerarà el flux sanguini al cos humà i també augmentarà la freqüència cardíaca si supereu aquest temps, suposarà una càrrega per al cor.

2. Hora dels àpats

Algunes persones mengen molt ràpidament i sovint poden acabar el menjar en dos o tres minuts. Si ho fas durant molt de temps, serà perjudicial per a la teva ingesta nutricional i també et farà augmentar de pes amb facilitat. Per tant, has de mastegar els teus àpats lentament i controlar el temps fins als vint minuts.

3. Temps d'exercici

L'exercici regular és beneficiós per enfortir el cos i millorar la immunitat. Quant de temps hem de fer exercici cada dia? En circumstàncies normals, n'hi ha prou amb trenta minuts d'exercici al dia, però si vols perdre pes, n'hi haurà prou de quaranta a seixanta minuts.

4. Temps per dormir

La gent descansa i es recupera amb el son, però quant de temps hem de dormir cada dia? És millor que els adults mantinguin de sis a vuit hores de son al dia, mentre que per a la gent gran i els nens, el temps hauria de ser més llarg.

5. Hora de bany

A moltes persones els agrada llegir els diaris o jugar amb el mòbil mentre va al lavabo, cosa que allargarà invisiblement el temps que passen al lavabo, sobretot quan s'ajupi al vàter, si supera els tres minuts, pot provocar una mala circulació sanguínia i provocar hemorroides.

6. Temps de massatge de peus

El massatge dels peus pot ser molt bo per a la salut, però el temps s'ha de controlar entre 20 i 30 minuts si supera aquest temps, consumirà més energia física, la qual cosa tindrà un efecte contraproduent.