Què causa les contraccions musculars del panxell La prevenció és la millor manera de prevenir-la?

A la vida diària, si els músculs del panxell no es contrauen de manera especialment violenta, no cal que us preocupeu, en general, és inseparable de l'exercici, la medicació, l'estrès mental, etc. Per a algunes persones, una petita quantitat de sedant pot ajudar, però en general, aquests tremolors musculars no requereixen tractament mèdic.

1. Causes

Tot i que la causa exacta de la síndrome de fasciculació benigna encara no està clara, els estudis actuals han demostrat que està relacionada principalment amb els aspectes següents: exercici, infecció viral aguda, ansietat i consum de drogues. Entre ells, l'exercici a llarg termini és una de les principals causes de contraccions musculars. Els fàrmacs comuns que poden causar ardor d'estómac inclouen diürètics, corticoides, estrògens i excés de cafeïna. Altres estudis han demostrat que els pesticides, especialment els verins químics com l'organofòsfor, també poden causar tremolors a la carn. En el treball clínic, sovint trobem que molts pacients estan atrapats en un cercle viciós tan lleu que provoca ansietat i tensió, l'ansietat agreuja les contraccions del cor i les contraccions cardíacs agreujades provoquen encara més pànic i ansietat.

2. Prevenció i Tractament

Per a algunes persones, una petita quantitat de sedant pot ser útil. Però, en general, aquest tipus de salt de carn no requereix tractament mèdic. El mètode de tractament clau és permetre als pacients relaxar-se mentalment i físicament, guiar-los correctament i reduir la seva ansietat i tensió psicològica.

Prendre/consumir medicaments o aliments antioxidants i que eliminen els radicals lliures es considera actualment la forma més eficaç d'evitar el salt de carn. Els estudis han demostrat que prendre quantitats adequades de vitamines E, C i betacarotè,

El seleni i el zinc poden reduir l'aparició d'aquest capgròs benigne de carn. A més, menjar aliments rics en els antioxidants esmentats com ara tomàquets, nabius, algues, col, col, bròquil, aranja, ceba, espinacs, arç, etc. ajudarà a reduir els capgrossos de carn. Les espècies s'elaboren a partir de brots, fulles, pells, fruits, arrels o llavors de plantes i són riques en antioxidants, que també poden prevenir l'aparició del llúpol de carn. Tingueu en compte que per aconseguir un millor efecte preventiu, és important consumir les substàncies anteriors cada dia i complementar els medicaments i aliments anteriors abans i després de l'exercici.

En resum, sempre que prestis atenció a descansar, relaxar la ment i prendre les vitamines i altres nutrients necessaris adequades, podràs mantenir la calma i no sentir-te nerviós. Finalment, no us oblideu d'afegir la quantitat adequada d'espècies al vostre menjar per fer-vos la vida més saborosa.