Com puc quedar-me despert fins tard sense tenir son?

Quedar-se despert fins tard sense descansar sens dubte et farà dormir, la qual cosa afectarà la teva vida i la teva feina l'endemà, per això has de prestar atenció a menjar menjar calent, beure més aigua bullida i assegurar-te que el teu cos estigui adequadament hidratat.

1. Menja menjar calent quan et quedes tard fins i tot un bol de fideus instantànics calents també és bo, però no mengis aliments que siguin difícils de digerir, per no afegir massa càrrega a l'estómac i els intestins i provocar hipòxia cerebral.

2. No mengis massa per sopar El motiu és el mateix que s'esmenta a ① sobre menjar aliments difícils de digerir.

3. Assegureu-vos de mantenir-vos calent, sobretot manteniu l'estómac calent per evitar que es refredi.

4. Beveu més aigua bullida.

Coses a tenir en compte quan et quedes despert fins tard

1. Ens sentirem molt cansats quan ens quedem fins tard, però per molt cansats que estiguem, el millor és no anar al llit a descansar al mig És com una màquina que s'encén i s'apaga de cop, que és molt dolent per al cos.

2. Si no has acabat amb la teva feina quan tens son, pots beure begudes estimulants com el cafè o el te per refrescar-te, però vés amb compte de beure'l calent i la concentració no ha de ser massa alta per no fer mal l'estómac.

3. Quan et quedes despert fins tard, la demanda d'oxigen del cervell augmentarà, per la qual cosa hauries de respirar profundament de tant en tant.

4. Un cop acabada la feina, cal calmar-se Encara que no vulguis dormir, has de seure en una cadira i calmar-te.