Quines són algunes bones maneres de prevenir la caiguda del cabell?

A la nostra vida diària, la majoria dels nostres amics experimentaran la pèrdua de cabell, sobretot les amigues que perden molt de cabell quan es rentan el cabell. En aquest moment, les dones estaran molt preocupades perquè el seu cabell sigui cada cop menys, així que utilitzaran una sèrie de mètodes per prevenir la pèrdua del cabell.

1. És important una dieta equilibrada. Per a les persones amb pèrdua de cabell, és important complementar adequadament els següents aliments:

1. Suplement de ferro. Les persones que sovint pateixen caiguda del cabell pateixen sovint deficiència de ferro al seu cos. Els aliments rics en ferro inclouen la soja, les mongetes negres, els ous, la cua de cabell, les gambes, els cacauets cuits, els espinacs, la carpa, els plàtans, les pastanagues, les patates, etc.

2. Suplement de proteïna vegetal. Si el teu cabell està sec i les puntes estan dividides, pots menjar més aliments com ara soja, llavors de sèsam negre i blat de moro.

3. Menja més verdures fresques i fruites que contenen substàncies alcalines. Un dels factors de la caiguda del cabell i el groguenc del cabell són les toxines àcides a la sang, causades per un cansament físic i mental excessiu, el menjar en excés a llarg termini de sucre pur i aliments grassos.

, que fa que es produeixin toxines àcides durant el metabolisme al cos. Les substàncies àcides d'aliments com el fetge, la carn i les cebes poden causar fàcilment toxines àcides excessives a la sang, així que mengeu-ne menys.

4. Suplement de iode. La brillantor del cabell està relacionada amb la funció de la glàndula tiroide. La suplementació amb iode pot millorar la funció secretora de la glàndula tiroide i és beneficiosa per a un cabell sa. Podeu menjar més aliments com ara algues, algues i ostres.

5. Suplement de vitamina E. La vitamina E pot resistir l'envelliment del cabell, promoure la divisió cel·lular i fer créixer el cabell. Podeu menjar més enciam fresc, col, llavors de sèsam negre, etc.

2. Feu exercici adequat i assegureu-vos de dormir adequadament.

L'exercici ajuda a alleujar l'estrès i millorar la immunitat, mentre que un somni adequat pot afavorir el metabolisme normal de la pell i el cabell. Al contrari, si el metabolisme i la nutrició del cabell estan desequilibrats, es produirà la pèrdua del cabell. Recomanació: Intenta dormir almenys 6 hores al dia i desenvolupa l'hàbit de dormir regularment.

Crec que després d'aprendre a prevenir la caiguda del cabell, tothom ja no es preocuparà. Hauríem de complementar més nutrició en la nostra vida diària, de manera que puguem afegir certs nutrients al nostre cabell i reduir la caiguda del cabell. Per descomptat, el tema de la mentalitat també és molt important.