Què fer si les cames estan inflades i doloroses

Les cames són una part important de tot el cos, i el pes de la part superior del cos depèn de les cames. Per això, els problemes amb les cames són molt greus. En la societat actual, a molts joves els agrada lluir guapos i portar molt poca roba quan fa fred, fet que provoca molts problemes. Alguns pacients se senten infeliços a causa de la inflor i el dolor a les cames. Pel que fa a aquest fenomen, aquí teniu què fer si teniu cames inflades i doloroses?

Primer, prepareu aigua tèbia semblant a la temperatura corporal (l'aigua ha de cobrir els turmells), afegiu 1 cullerada de sal de bany, barregeu-hi bé i remulleu-hi els peus durant 10-15 minuts per accelerar la circulació sanguínia, suavitzar la pell dels peus, relaxar les cames i després assecar-los amb una tovallola.

Estirar els músculs de la cuixa

1. Col·loqueu els palmells de les dues mans als costats interior i exterior de la cuixa dreta respectivament, i utilitzeu el mètode oblic per empènyer i fer un massatge 10-12 vegades fins que la pell se senti calenta. Canvieu a la cama esquerra i feu el mateix moviment.

2. Fes un puny amb la mà dreta i fes servir la part més convexa dels artells per lliscar i empènyer cap enrere i cap enrere per l'exterior de la cuixa dreta 10-12 vegades. Després, canvia a la cuixa esquerra i utilitza la mateixa tècnica.

3. Utilitzeu els polzes i els quatre dits d'ambdues mans per amassar i fer massatges de l'interior de la cuixa esquerra de l'interior a l'exterior. Repetiu la mateixa acció a la cuixa dreta.

Eliminar la inflor de les articulacions

1. Fer els punys amb les dues mans, i empènyer cap amunt i cap avall a ambdós costats del genoll dret amb el punt més alt dels artells 10-12 vegades Fes el mateix moviment al genoll esquerre per reduir la inflor del genoll.

2. Premeu un sol punt al voltant del genoll amb els polzes de les dues mans durant 5 segons i després premeu 10-12 vegades en total Repetiu la mateixa acció al genoll esquerre.

3. Utilitzeu la punta del polze dret per lliscar cap endavant i cap enrere en un arc al llarg de la depressió sota l'articulació del turmell dret de 10 a 12 vegades. A continuació, feu servir la mà esquerra per lliscar el turmell esquerre de la mateixa manera.

4. Utilitzeu els polzes de les dues mans per lliscar i empènyer l'empenya del peu dret des de l'interior cap a l'exterior 10-12 vegades, i després lliscar i empènyer l'empenya esquerre de la mateixa manera per calmar l'empenya.

Després de completar els moviments de massatge anteriors, aixequeu els peus contra la paret, assegurant-vos que les cames estiguin el màxim de 90 graus possible a la part superior del cos, i mantingueu aquesta posició durant 10-15 minuts. Això ajudarà a la circulació sanguínia i reduirà la pressió dels peus.

Després de llegir l'article anterior, hauríeu d'haver après molt sobre les cames. Quan trobeu cames inflades i doloroses, també podeu seguir aquests mètodes per alleujar lleugerament el dolor. Si l'efecte no és bo, es recomana anar a un hospital habitual per a un examen i tractament a temps per evitar retardar el tractament.