El sol és el millor tònic.

Introducció: La medicina tradicional xinesa creu que prendre el sol pot escalfar l'energia yang del cos i és un mitjà indispensable per preservar la salut. L'estiu té molt de sol, que és l'època perfecta per prendre el sol. Si combineu els meridians de la medicina tradicional xinesa amb prendre el sol, sovint es poden aconseguir millors efectes per a la salut.

Prendre el sol a la part superior del cap per reposar la teva energia yang

La medicina tradicional xinesa creu que "el cap és el cap de tot yang" i és el lloc on es reuneix tota l'energia yang Tota l'essència de la sang dels cinc òrgans interns i l'energia yang clara dels sis intestins convergeixen al cap. El punt Baihui es troba al centre de la part superior del cap (el punt mitjà de la línia que connecta les dues orelles) i és el focus de prendre el sol. No cal restringir-se a cap moment o lloc per prendre el sol. Pots fer-ho en qualsevol moment. Quan fa bon temps, fes una caminada a l'exterior i deixa que el sol brilli sobre el teu cap.

Regula el Qi i la Sang després de prendre el sol

L'abdomen humà és yin i l'esquena és yang. Molts meridians i punts d'acupuntura es troben a l'esquena. Prendre el sol aquí pot ajudar a regular el qi i la sang dels òrgans interns. Quan preneu el sol, assegureu-vos que el sol llueix directament a l'esquena. Podeu ajustar la durada vosaltres mateixos i mantenir-lo còmode. A més, hi ha dos punts d'acupuntura principals a la part baixa de l'esquena, és a dir, Mingmen i Shenshu (situats a la meitat de la cintura i l'esquena respectivament). Si és convenient, podeu aixecar la roba i deixar que el sol brilli sobre aquests dos punts d'acupuntura per reposar l'energia renal. Alternativament, quan preneu el sol, podeu fregar-vos les mans per escalfar-les i després fregar la zona.

Prendre el sol cames i peus per desfer-se del fred

"El fred comença pels peus". Les persones que sovint tenen les mans i els peus freds solen tenir una constitució de deficiència de yang . Els pacients amb cames fredes cròniques poden assecar-se les cames al sol a l'estiu, cosa que pot allunyar eficaçment la fredor a les cames, accelerar l'absorció de calci i ajudar a prevenir l'osteoporosi. Quan preneu el sol les cames, trieu un dia de bon temps i exposa les cames al sol almenys mitja hora cada cop. Quan preneu el sol, podeu fer un massatge al punt Zusanli del vedell (la part davantera i exterior del vedell, quatre dits horitzontals per sota del genoll), que és molt beneficiós per combatre l'envelliment i allargar la vida.

Prendre el sol els palmells de les mans us pot ajudar a dormir

Els palmells de les mans poques vegades estan exposats al sol, per la qual cosa donar-los una "atenció especial" tindrà grans beneficis per a la salut. El punt d'acupuntura més important al palmell de la mà és Laogong (el punt on apunta el dit mitjà quan fas un puny de manera natural). El mètode per prendre el sol amb els palmells és molt senzill, només esteneu les mans cap al sol o aixequeu les mans amb els palmells mirant al sol. Exposar els palmells al sol regularment pot alleujar la fatiga i afavorir el son.

Nota: Trieu un bon període de temps per prendre el sol i assegureu-vos d'evitar moments en què els raigs ultraviolats siguin forts. Quan preneu el sol, assegureu-vos de treure's el barret i els guants i exposar la pell el màxim possible.