Com cuidar les teves dents?

La salut bucodental és una part molt important de la salut física, però molta gent no hi presta gaire atenció. La majoria de la gent espera fins que les seves dents estiguin greument danyades i necessiten empastaments o dentadures abans d'anar al dentista. De fet, a més de raspallar-se les dents per mantenir la higiene bucal, alguns aliments també són bons per protegir les dents. Aleshores, quins aliments poden protegir les nostres dents?

Com cuidar la teva salut dental:

1. L'api és un raspall de dents natural

L'api és una verdura que mengem sovint. Es pot sofregir o menjar fred. L'api conté molta fibra bruta, que no només pot estimular la motilitat gàstrica i promoure la defecació, sinó que també protegeix les dents. Perquè en mastegar, la fibra crua pot netejar els bacteris que s'adhereixen a la superfície de la dent mitjançant la fricció mecànica. Com més fort es mastega, més estimula la secreció de les glàndules salivals, que poden equilibrar els valors àcids i alcalins a la boca, aconseguint un efecte antibacterià natural i reduint la formació de placa dental.

2. Els bolets shiitake eliminen la placa dental

Els bolets shiitake són nutritius i deliciosos, i se'ls coneix com la "Reina dels bolets" des de l'antiguitat. Alguns estudis des de l'any 2000 també han trobat que també pot ajudar a protegir les dents. El motiu és que la lentina que conté els bolets shiitake pot inhibir els bacteris de la boca i evitar que produeixin placa dental.

3. Les cebes poden inhibir els bacteris i matar els bacteris

A més d'augmentar la gana de la gent, el gust picant de la ceba també té certs beneficis per a la salut. Per exemple, les cebes contenen fitoncides, segons els experiments, les substàncies cristal·lines aïllades de les cebes tenen efectes matatius i inhibidors sobre Staphylococcus aureus, Streptococcus i Salmonella. Al mateix temps, els compostos de sofre de les cebes també són potents ingredients bactericides que poden matar Proteus que causa càries dental. Per tant, menjar ceba amb regularitat pot protegir les dents.

Després de llegir els beneficis específics d'aquests aliments per a les dents, crec que tens una comprensió general de quins aliments són bons per a les nostres dents. Una bona cura bucodental no és l'única manera de tenir unes dents sanes i boniques, els hàbits alimentaris també tenen un paper important. Esperem que els consells anteriors us ajudin a tenir un somriure bonic!