Quines vitamines poden alleujar els problemes de la pell?

Els problemes de la pell són un tema de gran preocupació per a moltes dones. La mala pell de moltes persones pot estar estretament relacionada amb els seus hàbits alimentaris i hàbits de vida. Les vitamines tenen un molt bon efecte de bellesa Molta gent vol saber quines vitamines prendre per alleujar la pell dolenta. Pots menjar més aliments rics en vitamina C.

1. Aliments que contenen vitamina A:

Les millors fonts alimentàries de vitamina A són el fetge animal, el peix marí ric en greixos, l'oli de fetge de bacallà, els rovells d'ou i la nata. A més, el betacarotè en fruites i verdures de color taronja i verd fosc també es pot convertir en vitamina A en el cos humà, com ara pastanagues, carbasses, moniatos vermells, espinacs, fulles d'api, enciams, fulles d'enciam, llauna, etc. fes que la pell sigui llisa i brillant, redueix la secreció de sèu i fa que la pell sigui elàstica i els ulls es tornaran més brillants.

2. Pell seca i manca de vitamina B2

La vitamina B2, també coneguda com riboflavina, és una de les principals substàncies que promouen la redox a les cèl·lules humanes. Si hi ha falta de vitamina B2, afectarà l'oxidació biològica de l'organisme, donant lloc a trastorns metabòlics, donant lloc a pell seca i escamosa, i també provocarà queilitis angular, blefaritis, queilitis, glositis, sequedat de l'oïda i mucosa nasal, escrotitis, etc.

Aliments que contenen vitamina B2:

En la teva dieta, has de parar atenció a consumir aliments rics en vitamina B2, com ara lactis, mongetes, fetge i ronyons d'animals, api, algues, cacauets, pastanagues, bolets, etc. Els amics amb condicions greus poden prendre una quantitat adequada de comprimits de vitamina B2 La vitamina B2 té la funció de protegir la mucosa del fol·licle pilós de la pell i les glàndules sebàcies.

3. Pell seca i manca de vitamina E

La manca de vitamina E també pot causar problemes a la pell seca, així com símptomes com fatiga a les extremitats, sudoració, cabell dividit i tensió mental. La vitamina E té les funcions de mantenir l'elasticitat de la pell, resistir l'oxidació de la membrana cel·lular i prevenir l'envelliment prematur de les cèl·lules de la pell, alhora que reomple la capacitat de la pell per bloquejar la humitat.

Aliments que contenen vitamina E:

La vitamina E es troba en el germen de blat, els cereals, l'oli de sèsam, l'oli de cacauet, els pèsols, l'api, les mores, els cereals integrals i els fesols. Es pot afegir a la dieta.