El tractament i la dieta per a la hipertensió, la dietoteràpia és tan màgica

La causa més comuna de la hipertensió arterial és una alimentació poc saludable, per tant, si voleu tractar aquesta malaltia, heu de començar per la dieta. Pel que fa a la dieta, la ingesta de greixos ha de ser estrictament controlada. En segon lloc, la ingesta de proteïnes també ha de ser moderada.

1. En primer lloc, controlar la ingesta energètica, per exemple, menjar menys monosacàrids com glucosa, fructosa i sacarosa que poden provocar fàcilment un augment dels lípids en sang, i menjar alguns sucres complexos com midó, blat de moro, etc.

2. Limiteu la ingesta de greixos a l'hora de cuinar i eviteu l'oli animal. Menja més peixos marins rics en àcids grassos insaturats, perquè els àcids grassos insaturats poden oxidar el colesterol, reduir el colesterol a la sang i prolongar l'agregació plaquetària, inhibint així la trombosi i evitant l'ictus i l'augment dels vasos sanguinis. tura.

3. Consumir proteïnes amb moderació La ingesta diària de proteïnes dels pacients hipertensos ha de ser d'un gram per quilogram. Com s'ha esmentat anteriorment, podeu menjar una mica de proteïna de peix per millorar l'elasticitat dels vasos sanguinis, facilitar l'excreció de sodi i, per tant, reduir la pressió arterial.

4. Menja més aliments rics en potassi i calci però baixos en sodi, com ara patates, albergínies, algues, enciams, i aliments rics en calci: llet, iogurt, gambes seques, etc.

5. Controlar la ingesta de sal: la ingesta diària de sal s'ha de reduir a menys de 6 grams, que és la quantitat total de sal continguda en tots els aliments que es consumeixen en un dia Reduir adequadament la ingesta de sal pot ajudar a reduir la pressió arterial i reduir la retenció de sodi i aigua al cos.

6. Menja més verdures i fruites fresques, no menys de 8 taels de verdures i de 2 a 4 taels de fruita cada dia.

7. Augmentar adequadament la ingesta de marisc: algues, algues, peixos de marisc, etc.

A més, els pacients amb hipertensió han de tenir cura d'evitar menjar aliments altament irritants, com ara pebrot, mostassa, etc., i han de beure menys o gens d'alcohol.