Què fer amb l'esclerosi de l'artèria coronària La clau és augmentar l'exercici

Si us diagnostiquen esclerosi de l'artèria coronària, heu de cooperar activament amb el tractament del metge i parar atenció a la vostra dieta, evitar el petroli i el sucre i renunciar a tots els aliments que són dolents per als vasos sanguinis. Al mateix temps, també hauríem de participar activament en l'exercici. L'arteriosclerosi està en gran part relacionada amb la manca d'exercici, per la qual cosa augmentar l'exercici és una manera eficaç de cooperar amb el tractament de l'esclerosi de l'artèria coronària.

Anàlisi de causes: la manca d'activitat física i els períodes llargs d'estar asseguts augmenten el risc d'arteriosclerosi

L'aterosclerosi és una malaltia no inflamatòria de les artèries que fa que les parets arterials s'espesseixin, endurin, perdin elasticitat i s'estrenyin. "L'arteriosclerosi és una malaltia vascular que es produeix amb l'edat. Acostuma a aparèixer a l'adolescència i empitjora o es produeix a la mitjana i la vellesa. Va dir que l'arteriosclerosi es produeix amb més freqüència en els homes que en les dones". En els darrers anys, la tendència ha anat augmentant progressivament al nostre país i s'ha convertit en una de les principals causes de mort entre la gent gran.

Com fer marxa enrere: Caminar és el mètode d'exercici més eficaç Encara que l'arteriosclerosi no es pot eliminar completament, és reversible fins a cert punt.

En primer lloc, caminar pot reduir el colesterol. Va dir que els hàbits alimentaris no saludables fan que la gent moderna consumeixi massa colesterol, que pot induir fàcilment l'arteriosclerosi. "Caminar més de 20 minuts no només ajuda a descompondre i cremar greixos neutres, sinó que també augmenta el nivell de colesterol bo.

En segon lloc, caminar més pot ajudar a reduir la pressió arterial. Va dir que els estudis han demostrat que caminar regularment pot reduir la pressió arterial en 5 mmHg, i caminar és un exercici molt adequat per a persones amb pressió arterial alta.

En tercer lloc, caminar pot ajudar a perdre pes. Va dir que caminar crema més calories que córrer. Perquè la majoria de les calories que es consumeixen caminant provenen del greix, mentre que només entre el 30% i el 50% de les calories que es consumeixen en córrer provenen del greix. "Per descomptat, si mireu la quantitat de greix cremat en la mateixa quantitat de temps, córrer crema més calories que caminar. Però si ho observeu en percentatge, caminar crema més calories que córrer".

En quart lloc, caminar, com a exercici de tot el cos, pot millorar els processos d'excitació, inhibició i regulació de l'escorça cerebral, eliminant així la fatiga, relaxant, calmant i netejant la ment. Al mateix temps, pot mobilitzar la majoria dels músculs i els ossos del cos, millorant així l'activitat metabòlica del cos, desenvolupant els músculs i reduint la circulació sanguínia.