La ceba és una manera senzilla i més saludable de tractar l'insomni

Molts residents urbans o persones de mitjana edat i gent gran pateixen insomni en lloc d'utilitzar medicaments per tractar l'insomni, és millor provar un mètode més saludable i natural i utilitzar cebes per tractar l'insomni. La ceba en si és una verdura, però el seu aroma té un bon efecte hipnòtic L'ús de la ceba per tractar l'insomni és senzill i no causa una càrrega addicional al cos.

1. L'olor de la ceba pot calmar els nervis

La ceba és un aliment habitual cuinat a casa, però potser no heu pensat que les cebolletes i el gingebre també poden prevenir i tractar l'insomni. L'olor de la ceba té un efecte calmant i pot inhibir l'escorça cerebral.

La medicina tradicional xinesa creu que les cebes són de naturalesa suau i de gust dolç, i tenen els efectes d'enfortir l'estómac i la digestió, eliminar la flegma, promoure la diüresi i induir la sudoració. La investigació farmacològica moderna demostra que l'olor picant única de les cebes pot calmar els nervis i induir el son, i pot tractar l'insomni, els malsons i altres símptomes. És de naturalesa picant i lleugerament càlida, i té els efectes d'induir la suor i alleujar els símptomes exteriors, escalfar el mig i aturar els vòmits i dissipar el fred i alleujar la tos. La investigació farmacològica moderna demostra que conté gingerol, shogaol, àcid cítric i altres ingredients, que poden alleujar la fatiga i millorar el son.

2. Com tracten les cebes l'insomni

Pots agafar una quantitat adequada de ceba, rentar-la, triturar-la, posar-la en una ampolla petita, tapar-la i col·locar-la al costat del teu coixí Abans d'anar a dormir, desenroscar-la lleugerament i olorar-la al cap de 10 minuts i també pot prevenir i tractar els refredats. També pots tallar-ne uns 15 grams a trossos, embolicar-lo amb una gasa i col·locar-lo al costat del teu coixí. En general, després d'utilitzar aquests dos mètodes durant 10 dies a 1 mes, el vostre son millorarà significativament i el vostre estat de son millorarà significativament

3. Consells per ajudar-vos a dormir

Per garantir un bon son, els insomnes també haurien d'evitar menjar aliments rics en proteïnes a la nit, com peix, pollastre, ànec, etc. Aquests aliments no són fàcils de digerir, i menjar-los abans d'anar a dormir augmentarà la càrrega del tracte gastrointestinal i afectarà el son. Altres aliments que no s'han de menjar abans d'anar a dormir són: sucre, formatge, xocolata, embotit, pernil, gossos calents, albergínies, etc. Com que aquests aliments contenen tiramina, estimularan la secreció d'adrenalina, la qual cosa farà que el cervell s'exciti i dificulti el son.