Com tractar el son poc profund, el mètode ha de ser correcte

El son es divideix clínicament en dues categories, el son profund i el son poc profund. Actualment es creu que el somni profund està més estretament relacionat amb la qualitat del son, mentre que el somni que provoca una mala qualitat del son s'anomena somni poc profund.

1. L'insomni es refereix a la incapacitat per adormir-se o mantenir-se adormit, la qual cosa provoca un son insuficient. També coneguda com a trastorn de l'inici del son i del manteniment del son, és una malaltia comuna causada per diferents motius, com ara dificultat per adormir-se, poca profunditat o freqüència del son, despertar-se precoç, temps de son insuficient o mala qualitat del son, etc., però no cal preocupar-se massa i rebre un tractament correcte. L'insomni a llarg termini pot provocar una disfunció autònoma de l'escorça cerebral, trastorns endocrins i neurastènia, i la resistència i la immunitat del cos també disminuirà el descans raonable i suficient durant el son normal.

2. L'ús de la medicina occidental per mantenir la qualitat del son no és més que pastilles per dormir a llarg termini farà que el cos es torni dependent i resistent, i també tindrà un efecte inhibidor sobre el cervell, i provocarà fatiga, dolor a la cintura i cames febles al matí ges els meridians i col·laterals, i la medicina xinesa pot tractar tant els símptomes com les causes arrels, i també pot calmar la ment i nodrir el cor.

3. Pel que fa al son poc profund, pots provar de fer exercici durant el dia o beure una mica de llet abans d'anar a dormir. Somies sovint? Somieu durant un llarg període de temps o és una altra situació que cal aclarir? Si somia amb freqüència, o tens el mateix somni cada pocs dies, o somia cada dia durant un període de temps, pot indicar alguns problemes inconscientment. Si sou un treballador d'oficina, l'estrès elevat també pot provocar un descans deficient i somnis freqüents. Si és possible, us suggereixo que aneu a l'hospital per fer-se una revisió, al departament de neurologia o al departament de psicologia, o que feu una assessorament psicològic.

Així que si dorms poc profund, pots remullar els peus, prendre un bany i beure una mica de llet abans d'anar a dormir. També pots trobar alguns llibres per llegir, que et poden ajudar a adormir-te més ràpid.