Què fer si el lligament de l'espatlla està tensat? Resulta que aquesta és la millor manera d'afrontar-ho

L'esquinç del lligament de l'espatlla és una condició habitual en l'exercici diari, que afecta seriosament la vida i el treball de les persones. Per tant, com tractar l'esquinç del lligament de l'espatlla sempre ha estat el tema que més preocupa.

Els mètodes per tractar les lesions esportives habituals són: "compressa freda" i "atac de calor", combinant la medicina xinesa i occidental, i assegureu-vos de parar atenció al moment del tractament.

La "compressa freda" és la crioteràpia, que utilitza aigua freda, glaçons, etc. que són inferiors a la temperatura del cos humà per estimular la zona afectada per al tractament inicial. Té els efectes d'aturar el sagnat, reduir la febre, alleujar el dolor, anestèsia i reduir la inflor. El mètode consisteix a remullar una tovallola en aigua freda i col·locar-la a la zona lesionada, canviant-la cada dos minuts més o menys o posar glaçons en una bossa de plàstic i aplicar-lo externament; En cas de lesions agudes tancades dels teixits tous, com ara contusió, esquinç de lligaments articulars, tensió muscular precoç, etc., aquest mètode pot provocar la contracció dels vasos sanguinis, reduir la congestió local, inhibir els nervis sensorials i alleujar els símptomes.

La crioteràpia és adequada per a lesions agudes de teixits tous tancats, com contusions, esquinços de lligaments articulars, distensió muscular primerenca, etc. Aquest mètode és més efectiu entre 24 i 48 hores després de la lesió, però després d'aquest temps, s'ha d'adoptar el tractament amb compresa calenta. ”

"Atac de calor" és promoure la dilatació vascular local mitjançant la teràpia tèrmica, millorar la circulació sanguínia i limfàtica, promoure l'absorció de l'estasi i l'exsudat de la sang, i té els efectes de reduir la inflor, dispersar l'estasi de la sang, alleujar el dolor, alleujar l'analgèsia, reduir l'adhesió i promoure la curació de lesions. Un mètode habitual és remullar una tovallola amb aigua calenta o vinagre calent i col·locar-la a la zona lesionada durant uns 30 minuts cada vegada. La teràpia de compressió calenta és adequada per a lesions a mig termini, tardà i cròniques de lesions agudes de teixits tous tancats.

La compresa freda i l'atac calent poden tractar eficaçment les lesions esportives primerenques, però per a algunes lesions antigues, és necessari combinar la medicina xinesa i occidental per eliminar millor la causa principal.

La teràpia de la medicina tradicional xinesa utilitza principalment les diferents propietats farmacològiques de diverses herbes i, mitjançant l'aplicació externa, aconsegueix els efectes de reduir la febre, reduir la inflor, alleujar el dolor, relaxar els músculs i promoure un nou creixement.