Quina eficàcia és el contingut calòric dels moniatos en la pèrdua de pes?

Els moniatos són un ingredient indispensable a les taules de menjador modernes Tot i que el gust dels moniatos és relativament senzill, es poden utilitzar per fer deliciosos plats de moniato sempre que estiguin cuits amb cura. Els moniatos tenen un alt valor nutricional i baixes calories, el que els fa aptes per a persones que presten atenció a una dieta saludable. Però, quin és l'efecte de pèrdua de pes de les calories del moniato? Fem una ullada a l'explicació a continuació.

Els moniatos són bons per baixar de pes.

Els moniatos poden reduir la ingesta d'arròs i pa al vapor, i alhora millorar la sensació de plenitud. En nutrició, els moniatos són aliments de patates integrals d'alta qualitat i rics en fibra. Els moniatos són rics en midó, fibra dietètica, carotè, vitamines A, B, C, E i més de 10 oligoelements com potassi, ferro, coure, seleni, calci i àcid linoleic.

Els moniatos contenen fibra dietètica, carotès, vitamines A, B, C, E i més de 10 oligoelements com potassi, ferro, coure, seleni i calci. No només no engreixaràs menjant moniatos, sinó que, al contrari, et pot ajudar a perdre pes, mantenir-te en forma, prevenir la subsalut i ajudar amb els moviments intestinals i la desintoxicació.

Cada 100 grams de moniato fresca conté només 0,2 grams de greix i produeix 99 quilocalories d'energia tèrmica, que és aproximadament un terç de l'arròs. És un aliment molt bo i baix en calories. Els moniatos contenen una gran quantitat de fibra dietètica, que no es pot digerir i absorbir als intestins. Pot estimular els intestins, millorar el peristaltisme i promoure els moviments intestinals i la desintoxicació.

Les calories de moniato són molt efectives en la pèrdua de pes a causa del seu baix contingut en calories i altres nutrients rics. Les persones que els agrada la salut i el benestar poden menjar més moniatos.