Què fer si el teu estómac està inflat? Menja més d'aquestes coses

La inflor estomacal és el que la gent sovint anomena distensió abdominal. És molt comú i la majoria de la gent pot experimentar-ho després d'un àpat. Moltes persones no saben què fer quan tenen l'estómac inflat. Això està relacionat amb el tracte gastrointestinal de les persones, de manera que la inflor també es pot alleujar amb la dieta.

1. Atès que les emocions humanes estan estretament relacionades amb la funció gastrointestinal, primer hem de mantenir un bon humor, estar alegres i dormir prou, la qual cosa pot millorar gradualment els trastorns funcionals gastrointestinals. Pel que fa a la dieta, els tres àpats al dia s'han de distribuir de manera raonable, amb gana i plenitud. Generalment, mengeu fins al 80% i no mengeu en excés, per tal d'adaptar-vos a la capacitat digestiva del tracte gastrointestinal. Menjar massa productes de soja, patates, melons, fesols, etc. pot produir fàcilment gasos i provocar inflor, així que aneu amb compte per evitar-ho.

2. El iogurt, especialment el iogurt que conté bifidobacteris, pot augmentar els bacteris beneficiosos als intestins, inhibir la reproducció i el creixement de bacteris putrefactius als intestins i és beneficiós per mantenir l'equilibri dels bacteris normals als intestins.

3. Pel que fa a la medicació, les pastilles multienzim poden ajudar a la digestió i es poden utilitzar adequadament. També es pot complementar amb l'ús d'una varietat de vitamines i medicaments patentats xinesos, i també es poden utilitzar en combinació les píndoles Buzhong Yiqi i la metoclopramida. Si tens deposicions freqüents i les femtes de vegades són seques, de vegades aquoses i sense formar, pots prendre antibiòtics com l'amoxicil·lina i la norfloxacina durant 3 o 5 dies. Això pot eliminar els bacteris anormals dels intestins que estan actius i fermenten i produeixen gasos, provocant inflor i excrements no formats.

4. Si tens ganes d'alliberar gas, no l'agafis. Pots evitar temporalment la multitud i assegura't d'alliberar-lo perquè l'estómac i els intestins puguin alleujar la pressió. Si la inflor abdominal és difícil d'eliminar, podeu utilitzar oli de menta per aplicar l'àrea al voltant del melic per eliminar la inflor abdominal. Beveu una mica de te de menta o te de cítrics per alleujar els gasos i la inflor. Feu un exercici senzill: estireu-vos d'esquena, doblegueu els genolls, envolteu els braços al voltant dels panxells i intenteu acostar les cuixes a l'estómac. Aquesta acció pot ajudar eficaçment a expulsar gasos i prevenir l'acumulació de gasos a l'estómac. Podeu fer-ho cada nit abans d'anar a dormir per protegir l'estómac i els intestins.