Per què es produeix la rigidesa del coll?

Es pot dir que el fenomen de la rigidesa del coll és relativament comú, crec que moltes persones han experimentat una rigidesa del coll, i que la rigidesa del coll està estretament relacionada amb les articulacions intervertebrals.

1. Problemes amb les articulacions intervertebrals

Les articulacions intervertebrals poden garantir l'estabilitat de la columna cervical Una vegada que les articulacions intervertebrals es lesionen d'alguna manera, sovint provoca rigidesa al coll. Tanmateix, l'única manera de diagnosticar problemes de les articulacions intervertebrals és realitzar una injecció diagnòstica d'una substància al coll, que no s'utilitza habitualment en la pràctica clínica.

2. Espasmes musculars

Els espasmes musculars són una causa comuna de rigidesa del coll en nens i adolescents.

3. Radiculopatia cervical

Aquest és un dolor de coll causat per la irritació dels nervis.

4 Massatge de la zona dolorosa:

El massatge és una bona manera d'alleujar el dolor muscular, i podeu trobar un quiropràctic professional per ajudar-vos.

5 exercicis per augmentar el vostre rang de moviment:

Això pot accelerar el procés de tornar a moure el coll. Mou lentament el coll d'esquerra a dreta i de dalt a baix. La clau per fer exercici és fer aquests exercicis suaument i lentament, en cas contrari agreujarà els símptomes de la rigidesa del coll.

6. Canvia el coixí que et convingui:

Podeu provar un coixí especial per al coll en lloc del vostre coixí normal. O si feu servir un coixí cervical i encara us fa mal el coll, traieu-vos tots els coixins i dormiu d'esquena.

7. Atura l'activitat física durant un o dos dies:

És possible que no vulgueu estar inactiu, però fer esport, fer exercici o una activitat física intensa pot empitjorar els símptomes de la rigidesa del coll.

8 La compresa calenta és un mètode d'alleujament utilitzat sovint per moltes persones: i pot ser útil per a algunes persones, però alguns metges no recomanen la compresa calenta. L'ús d'un paquet de calor o aigua tèbia pot relaxar temporalment els músculs tensos, però una vegada que la calor desaparegui, els símptomes de la rigidesa del coll tornaran i el dolor muscular pot ser més greu que abans, especialment si el coll rígid és causat per llàgrimes musculars.