Què he de fer si tinc inflor sovint?

Segons els experts, hi ha moltes causes que provoquen inflor abdominal, la més freqüent és una alimentació inadequada. La millor manera de fer front a aquest símptoma és menjar menys aliments que provoquen inflor abdominal, com ara soja, castanyes, cervesa, etc.

1. Com prevenir la inflor

(1) Menja menys aliments que produeixen gas fàcilment. Per exemple, els productes de fesols contenen sucres que no poden ser digerits i absorbits pels enzims del tracte gastrointestinal, però que són fàcilment fermentats pels bacteris del còlon.

(2) No mengeu massa ràpid per evitar empassar massa gas. A més, no heu de menjar massa i no us ajagueu immediatament després d'un àpat.

(3) No induïu singlot intencionadament, ja que fer-ho farà que s'empassi més gas a l'estómac, agreujant la inflor abdominal.

(4) Participa regularment en exercici físic i exercita els músculs abdominals: també pots aprendre Qigong i fer exercicis d'alimentació interna, principalment utilitzant la respiració abdominal en decúbit supí per afavorir la motilitat gastrointestinal i facilitar la descàrrega de gas del cos.

2. Causes de la flatulència

Hi ha molts motius per inflor a la vida, com ara: menjar massa ràpid, o parlar mentre mengeu i s'empassen massa aire, determinats aliments en si mateixos són propensos a provocar inflor, com les mongetes, les pomes, els préssecs, les cebes, la col, els cereals i els aliments de patates com els moniatos i les patates, que són tots els aliments que produeixen gasos o que es produeixen fàcilment; la incapacitat d'absorbir la lactosa determinades malalties gastrointestinals com la irritabilitat i la malaltia de la vesícula biliar (que pot ser una malabsorció de greixos) també poden causar inflor.

3. Notes

Si la inflor persisteix més d'una setmana i s'acompanya de dolor abdominal intens, diarrea, femtes negres, femtes amb sang, etc., cal acudir al servei de gastroenterologia de l'hospital per evitar retardar la malaltia.