Què fer si la teva funció hepàtica no és bona 8 consells per regular-la?

Els hàbits alimentaris determinen en gran mesura la salut del nostre fetge Menjar els aliments adequats regularà la nostra funció hepàtica, però menjar un aliment incorrecte provocarà una funció hepàtica anormal. Així, quan la nostra funció hepàtica no és bona, podem regular el nostre fetge mitjançant la dieta. Aleshores, quins aliments heu de menjar per tractar la mala funció hepàtica?

1. Els aliments verds nodreixen el fetge

El menjar verd fa referència a: coliflor, api, etc. Aquest tipus d'aliment té un contingut d'aigua de fins a un 90%-94% i és baix en calories Per a les persones que volen perdre pes, pot omplir l'estómac sense engreixar-los. Els experts en medicina xinesa recomanen taronges o llimones verdes, que es poden convertir en suc de taronja verda o aigua de llimona verda amb la pell i beure directament.

2. Les verdures crucíferes poden protegir el fetge

Conté diversos fitonutrients, flavonoides, carotenoides, sulforafan i indols, que poden ajudar de manera integral al fetge a descompondre diverses toxines químiques i carcinògens. Les verdures crucíferes comunes inclouen la coliflor, la col, la col blanca i el rave.

3. Menja més aliments rics en fibra

Menja més aliments rics en fibra per ajudar els teus moviments intestinals a fluir sense problemes. Com que tots els aliments digerits i absorbits al tracte gastrointestinal han de ser transportats al fetge a través de la vena porta per al seu processament, molts aliments i medicaments solen produir substàncies tòxiques durant la corrupció i la fermentació als intestins. Per tant, el restrenyiment augmentarà la càrrega del fetge, per la qual cosa garantir uns moviments intestinals suaus és la tasca principal de desintoxicar el fetge, perquè només excretant substàncies tòxiques del cos de manera oportuna es pot reduir la càrrega del fetge.

4. Menja menys fetge animal

El fetge és un òrgan de desintoxicació, i algunes substàncies tòxiques també s'acumularan al fetge. A més, el contingut de colesterol en el fetge és molt alt 100 grams de fetge de porc conté fins a 400 mg de colesterol augmentarà la càrrega del fetge.

5. Trieu aliments baixos en proteïnes

La carn vermella, els productes lactis amb greix, etc., tenen un alt contingut de greixos no saludables Les persones amb una funció hepàtica deficient haurien de menjar més peix, carn magra, plantes riques en proteïnes (fesols) i llet desnatada.

6. Suplement de vitamina C

La vitamina C està directament implicada en el metabolisme hepàtic i afavoreix la formació de glicogen hepàtic. Augmentar la concentració de vitamina C al cos pot protegir les cèl·lules del fetge i afavorir la regeneració de les cèl·lules hepàtiques. La concentració de vitamina C a l'ascite és igual a la de la sang, per la qual cosa s'ha de suplementar una gran quantitat de vitamina C quan hi ha ascites.

7. Menja menys aliments rics en sucre

Això es deu al fet que el sucre alt pot sintetitzar lípids de baixa densitat al fetge, l'augment de la quantitat de lípids com els triglicèrids a la sang pot frenar el flux sanguini, augmentar la viscositat de la sang i provocar l'agregació i bloqueig de glòbuls vermells i plaquetes en els microvasos. A més, els malalts d'hepatitis descansen més, fan menys activitat física i mengen una dieta rica en sucres i calories que provoca una sobrealimentació, que augmenta la quantitat de lípids a l'organisme i els fa propensos a la hiperlipidèmia i el fetge gras, agreujant així les lesions d'hepatitis i provocant que es perdurin.

8. Menja més cereals integrals

Quan el fetge està danyat, la capacitat del fetge d'emmagatzemar sucre per a la reserva es veu alterada, de manera que hauríeu de menjar més fruites fresques, verdures i cereals integrals.