Quina força tenen les emocions positives?

Hi ha dos tipus d'emocions a la vida, les emocions positives i les emocions negatives. Pots sentir que quan estàs de bon humor, la teva eficàcia laboral millorarà molt, i no et sentiràs cansat fàcilment. Quan estiguis de mal humor, no podràs millorar la teva eficàcia laboral o concentrar-te, i et costarà molt de temps completar una tasca senzilla. Llavors, les emocions positives tenen un poder especial? La resposta és sí. A continuació introduirem en detall el poder de les emocions positives.

Les emocions positives poden millorar el benestar subjectiu

Les emocions positives amplien l'espai d'activitats psicològiques i amplien la seqüència d'activitats de pensament momentània de l'individu L'ampliació de l'espai d'activitats psicològiques augmenta la receptivitat de l'individu als esdeveniments significatius posteriors, augmentant així l'oportunitat i la possibilitat d'experimentar emocions positives. Les experiències emocionals positives no només afavoreixen l'enfrontament als reptes i alleugen les emocions negatives, sinó que l'experiència repetida d'emocions positives també augmenta la resiliència psicològica de l'individu, millora la qualitat de les relacions socials i pot millorar la sensació subjectiva de benestar de l'individu. Un gran nombre d'estudis sobre l'estrès i l'afrontament han trobat que les emocions positives promouen l'ús d'estratègies d'afrontament centrades en el problema, i les estratègies d'afrontament centrades en el problema poden promoure la resolució eficaç de l'estrès, millorar encara més el nivell d'emocions positives i promoure el benestar subjectiu. Els estudis que utilitzen el "mètode de mostreig de l'experiència emocional" també mostren que les persones que informen més emocions o estats d'ànim positius que no pas emocions o estats d'ànim negatius a la seva vida diària tenen una resiliència psicològica més alta, són més energètiques i viuen vides més feliços.

Les emocions positives són bones per a la recuperació física

Les investigacions mostren que l'optimisme i l'esperança són importants per a la salut; les expectatives positives prediuen una millor salut després d'un trasplantament de cor. En un estudi de persones que havien perdut un cònjuge, es va trobar que aquells que eren capaços de trobar sentit a la vida i tenien emocions positives eren més capaços de superar les dificultats posteriors i de viure més temps.

Les emocions positives afavoreixen la salut física

Les emocions positives afavoreixen la salut física sobretot perquè les emocions positives poden millorar la funció del sistema immunitari humà, la qual cosa es reflecteix principalment en la investigació sobre el benestar subjectiu, el riure i l'humor. Nombrosos estudis han demostrat que l'experiència de la felicitat subjectiva d'una persona pot afectar la seva salut física afectant el seu sistema immunitari, en comparació amb aquells que no tenen felicitat subjectiva, una persona amb un sentit més fort de felicitat subjectiva té un sistema immunitari més eficaç i pot garantir millor la seva salut física. La investigació sobre el riure i l'humor demostra que el riure pot augmentar les emocions positives d'una persona i millorar la funció del sistema immunitari.

Més amunt, hem presentat amb detall el poder de les emocions positives. Tothom ha de prestar atenció a mantenir les emocions positives a la vida i aprofitar al màxim el poder de les emocions positives.