Què he de fer si el meu estómac està inflat i grunyit? Això alleujarà la inflor

Tothom ha d'haver experimentat inflor, que és molt incòmode, sense gana, i també té la sensació que no et pots fer pets. Pots fer-te massatges més l'abdomen, beure vinagre o te de cítrics, que pot alleujar eficaçment la inflor.

1. Què has de fer quan tens inflor?

1. Beveu una mica de te de menta o te de cítrics per alleujar la inflor gastrointestinal.

2. Fes una acció senzilla

Acuéstese sobre l'esquena, doblega els genolls, envolta els braços al voltant dels panxells i intenta apropar les cuixes a l'estómac. Aquesta acció pot ajudar eficaçment a expulsar gasos i prevenir l'acumulació de gasos a l'estómac. Podeu fer-ho cada nit abans d'anar a dormir per protegir l'estómac i els intestins.

3. Beure vinagre

Barregeu una cullerada de vinagre de sidra de poma pur amb un got d'aigua i beu-lo amb els vostres àpats per facilitar la digestió. També pots beure un got d'aigua de llimona quan et despertes al matí, també té efectes terapèutics i depuratius de la sang.

4. Utilitza la respiració abdominal

El mètode de respiració abdominal és en realitat molt senzill quan inspirem, el ventre s'expandeix, i quan exhalem, el ventre es contrau. Encara que al principi no hi estiguis acostumat, un cop t'hi acostumes, ajudarà a estimular la motilitat gastrointestinal i afavorir la descàrrega de residus del cos, d'altra banda, també pot facilitar el flux d'aire i augmentar la capacitat pulmonar.

5. Medicaments xinesos d'ús habitual per afavorir el qi i alleujar la inflor

Aliments com la pell de mandarina, el fructus aurantii, l'escorça de magnolia, l'arrel de costus i l'amomum villosum poden esgotar fàcilment l'energia vital i s'han d'aturar una vegada que s'alleugen els símptomes. No són adequats per a un ús a llarg termini, especialment per a pacients amb síndrome de deficiència.

2. Hi ha moltes raons per a la flatulència, com ara:

1. Menjar massa ràpid o parlar mentre mengeu de manera que inhaleu massa aire.

2. Els productes lactis també són aliments que provoquen fàcilment inflor, o la inflor pot ser causada per la incapacitat del cos per absorbir la lactosa. .

3. Algunes malalties gastrointestinals com la síndrome de l'intestí sec i la malaltia de la vesícula biliar (possiblement indigestió de greixos) poden provocar inflor.

4. Certs aliments en si mateixos són propensos a provocar inflor, com els fesols, el segó de blat, les pomes, els préssecs, les cebes, la col, els cereals i els aliments de patates com els moniatos i les patates. Tots aquests són aliments que produeixen gasos.