Quin exercici us pot ajudar a perdre pes més ràpidament?

Tothom vol tenir un parell de cames esveltes i peus sexy, però no tothom neix amb aquesta condició, de manera que podem aprimar els nostres peus mitjançant alguns exercicis de massatge, com ara fregar-nos els peus o fer massatges als peus, que poden aconseguir l'efecte d'aprimar els nostres peus fins a cert punt.

1. Frega't els peus

Deixeu que els vostres peus s'apropin i se sentin calents, la qual cosa pot millorar els efectes de desintoxicació del cos i crema de greixos en un curt període de temps. Estireu d'esquena al llit o al terra, aixequeu els peus i fregueu-los enèrgicament l'un contra l'altre. L'efecte serà millor si els fregueu amb les dues mans alhora. Només cal fregar enèrgicament unes 20 vegades, uns 2 minuts. Aquest mètode també ajuda a dormir.

Col·loqueu les plantes dels peus juntes, poseu-les juntes i fregueu-les unes contra les altres per afavorir la circulació de la sang a les plantes dels peus. Aquest mètode és més adequat per practicar a l'hivern, especialment per a noies amb les mans i els peus freds. La fricció a les plantes dels peus pot millorar els efectes de desintoxicació i crema de greixos del cos en un curt període de temps. Estireu al llit i fregueu-vos els peus 20 vegades al dia.

2. Massatge dels peus

Estireu d'esquena a terra, aixequeu els peus, fregueu les plantes dels peus amb força i fregueu-vos les mans alhora. Frega enèrgicament durant dos minuts. Aquest mètode pot afavorir la circulació sanguínia a les plantes dels peus i també ajudar a dormir.

3. Sacseja els peus

La mala circulació sanguínia a tot el cos comportarà disfunció visceral i trastorns endocrins, les toxines físiques no es poden eliminar a temps i la taxa metabòlica és massa lenta, provocant l'acumulació de greix i l'obesitat. L'estimulació local simple dels peus pot afavorir la circulació sanguínia i accelerar el metabolisme.

Acuéstese d'esquena al llit o al terra i penja els peus a l'aire, després fes-los girar com si pedalessis una bicicleta. Continueu durant 2 minuts, i immediatament es desbloquejarà la circulació sanguínia de tot el cos, cremant greixos i ajudant a millorar el son.

4. Toqueu les plantes dels peus

Tocar les plantes dels peus amb els punys abans d'anar a dormir cada nit pot eliminar la fatiga d'un dia, afavorir la circulació sanguínia per tot el cos, millorar la funció de desintoxicació dels òrgans interns, fer que la funció d'excreció dels vasos sanguinis del cos no obstrueixi i accelerar la crema de greixos. Amb la planta del peu com a centre, realitza l'exercici rítmicament fins que sentis un lleuger dolor Fes-ho unes 100 vegades per cada peu, i l'exercici trigarà uns 2 minuts.