Què he de fer si tinc dificultats per respirar, opressió al pit i distensió abdominal?

La dificultat per respirar, l'opressió toràcica i la distensió abdominal són fenòmens habituals a la vida, que poden ser provocats per factors mentals o patològics. Davant d'aquesta situació, els pacients poden utilitzar mètodes per alleujar l'estrès, escoltar música lleugera, mètodes de relaxació gradual, etc. per alleujar l'estrès A més, poden fer ajustos en la dieta, centrant-se en àpats lleugers.

1. Causes de l'opressió al pit

1. Factors ambientals

Si una persona es queda en una habitació petita i tancada amb mala circulació d'aire durant molt de temps, sentirà opressió al pit per falta d'oxigen.

2. Factors emocionals

La raó per la qual algunes persones senten opressió al pit és perquè perden el control de les seves emocions i se senten deprimides després de discutir amb els altres.

3. Qi i Sang insuficients

Per a les dones amb anèmia, també es pot produir opressió al pit a causa d'una falta de qi i sang.

4. Malalties del cor

Per a les persones grans, si experimenten opressió al pit, han d'estar atents a l'aparició de malalties coronàries.

5. Malaltia pulmonar

Per als nens, l'emfisema és la principal malaltia que causa opressió al pit. A més de l'emfisema comú, les malalties pulmonars com la bronquitis, l'asma, l'atelectasia, l'infart pulmonar i el pneumotòrax també poden causar opressió al pit.

2. Què fer si teniu opressió al pit, falta d'alè o dificultat per respirar

1. Elimina l'estrès

Hi ha moltes raons que causen opressió al pit, a més d'alguns factors de malaltia comuns, la causa sovint està estretament relacionada amb l'estrès. Els experts assenyalen que si la pressió és massa gran i no es pot alliberar eficaçment, provocarà símptomes com l'opressió al pit. Especialment per als treballadors d'oficina, que han d'afrontar diversos reptes cada dia, la pressió és naturalment molt gran en aquestes circumstàncies. Per tant, els experts suggereixen que els treballadors d'oficina poden alliberar l'estrès i eliminar la pressió psicològica desahogant la seva depressió interior, la ira i el dolor en la seva vida diària.

Si l'estrès no s'allibera de manera eficaç durant molt de temps, és molt probable que provoqui una crisi mental. Quan sigui el moment de plorar, només cal que plori tant com puguis. Com diu la dita, hi haurà un cel clar després de fortes pluges i forts vents, un cop s'alliberin les emocions negatives del teu cor, et sentiràs refrescat de manera natural.

2. Escoltar música suau

Moltes vegades sentim una opressió al pit Hi ha massa coses que van malament a la vida, que ens poden provocar diversos símptomes incòmodes. En aquesta situació, la solució més eficaç és deixar-te relaxar de manera eficaç, sobretot abans d'anar a dormir a la nit, si no et pots relaxar, no només sentiràs opressió al pit i dificultat per respirar, sinó que també pot provocar símptomes com l'insomni. Per tant, també podeu remullar els peus amb aigua calenta abans d'anar a dormir a la nit. Això pot eliminar efectivament la fatiga de tot el dia, relaxant així els nervis i afavorint el son.

A més, podeu escoltar música relaxant i relaxant durant 15 minuts abans d'anar a dormir a la nit. Aquestes boniques melodies poden alleujar la fatiga mental. A més, la música lleugera i còmoda no només pot donar bellesa i gaudi a la gent, sinó que també pot relaxar la nostra ment.

3. Relaxació gradual

Quan us sentiu estressat o tens símptomes com opressió al pit o altres molèsties, també pots trobar un lloc propi. Aquest lloc ha de ser tranquil perquè els teus nervis puguin tornar lentament a un estat de calma. A continuació, asseu-te còmodament, tanca els ulls suaument, respira lentament i compta lentament Sent el ritme del teu recompte i sentiràs que els nervis del teu cap es relaxen a poc a poc. Després, sentireu que la cara, el coll, el pit, l'abdomen, els braços, les cames i altres parts es relaxen gradualment.