Receptes per alleujar el restrenyiment greu durant l'embaràs

Gairebé totes les dones embarassades han experimentat el dolor del restrenyiment durant l'embaràs i no es pot resoldre amb medicaments durant l'embaràs, de manera que les mares embarassades haurien de prestar més atenció als aliments per prevenir o alleujar el restrenyiment de manera efectiva. Per tant, les mares embarassades haurien d'aprendre més sobre les dietes que poden alleujar i tractar el restrenyiment. A continuació, anem a conèixer algunes receptes per alleujar el restrenyiment greu durant l'embaràs.

1. Rave blanc ratllat al sofregit

Ingredients: L'ingredient principal són 500 grams de rave blanc, els ingredients secundaris són 200 grams de mel i 100 grams de sucre de roca.

Forma d'elaboració: Rentar el rave, tallar-lo a rodanxes fines al llarg del llarg, després tallar-lo a rodanxes, blanquejar-lo amb aigua bullint i treure'l. Aboqueu oli animal a l'olla, quan l'oli estigui calent, afegiu-hi la ceba, el gingebre i les gambes seques i fregiu-los, a continuació, afegiu-hi el rave triturat, afegiu-hi la quantitat adequada de salsa de soja i sal, sofregiu, afegiu-hi una mica d'aigua (uns 50 grams), sofregiu-ho de manera uniforme i, quan el suc s'assequi, traieu-lo d'una olla.

2. Api sofregit

Ingredients: L'ingredient principal són 300 grams d'api, l'ingredient secundari són 150 grams de tofu sec, els condiments són sal, salsa de soja, gingebre, sopa fresca i oli clar en quantitats adequades, i una mica d'oli de sèsam.

Mètode de preparació: Traieu les fulles d'api velles, traieu-ne les arrels, renteu-les i talleu-les a trossos de 3,3 cm. Talleu el tofu sec a rodanxes fines i piqueu la ceba verda i el gingebre. Poseu l'api i el tofu sec en una olla amb aigua bullint, escalfeu-los bé, després traieu-los i escorreu l'aigua. Poseu l'olla al foc, afegiu-hi l'oli de cuina, quan l'oli estigui calent, afegiu-hi la ceba verda i el gingebre picats i sofregiu fins que estigui fragant, afegiu-hi la quantitat adequada de salsa de soja, aboqueu-hi el tofu sec i l'api i sofregiu-ho unes quantes vegades, afegiu-hi la quantitat adequada de sopa fresca, deixeu-ho coure a foc lent una estona, afegiu-hi aigua corrent, midó i oli de sèsam.

3. moniato amb mel

Ingredients: l'ingredient principal són 250 grams de moniato amb cor vermell; els ingredients secundaris són les quantitats adequades de ceba verda triturada, gingebre i petites gambes seques; els condiments són quantitats adequades de sal, salsa de soja i oli animal.

Mètode d'elaboració: Rentar i pelar els moniatos, tallar els dos extrems i després tallar-los a tires d'1 cm de gruix aproximadament. Afegiu 200 grams d'aigua a l'olla, poseu-hi sucre de roca i deixeu-ho bullir, després poseu-hi els moniatos i la mel, descarteu l'escuma i deixeu-ho coure a foc lent.

4. Amanida d'api

Ingredients: L'ingredient principal són 250 grams d'api són les quantitats adequades de sal i oli de sèsam.

Elaboració: Traieu les arrels i les fulles de l'api, renteu-lo, talleu-lo a trossos de 2 cm de llarg, escalfeu-lo amb aigua bullint, traieu-lo, escorreu l'aigua i poseu-lo en un bol, afegiu-hi sal mentre estigui calent, regueu amb oli de sèsam, remeneu-ho bé i ja està llest per menjar.

Després d'aprendre aquestes receptes per alleujar el restrenyiment greu durant l'embaràs, pots provar de fer-les quan arribis a casa a la nit. A més d'aquests, les mares embarassades també haurien de beure més farinetes, que també són molt eficaços per alleujar el restrenyiment. Beure un got d'aigua salada lleugera amb l'estómac buit cada matí quan et despertes i fer alguns exercicis com caminar de manera regular també ajudarà a alleujar el restrenyiment.