Com regular el fetge? Cal partir d'aquests aspectes

El fetge és un òrgan extremadament important en l'organisme Un cop es produeix una anormalitat, provocarà molèsties a tot el cos, per la qual cosa has de fer una bona feina de condicionament en la teva vida diària, beure més aigua, menjar més verdures crucíferes, menjar més aliments rics en fibra, menjar menys fetge animal, etc.

1. Beveu molta aigua

Beure més aigua de manera regular pot augmentar el volum de sang circulant, cosa que és beneficiós per nodrir el fetge i l'excreció de residus metabòlics, permetent que les impureses i les toxines del cos s'alliberin sense problemes i pot reduir el dany de les toxines al fetge. A més, la hidratació és beneficiosa per a les secrecions glandulars, especialment la secreció de sucs digestius com la bilis. Després d'aixecar-se cada matí, podeu beure un got d'aigua bullida tèbia segons les vostres preferències, proveu d'afegir rodanxes de llimona a l'aigua.

2. Les verdures crucíferes poden protegir el fetge

Menjar més verdures crucíferes pot millorar la funció de desintoxicació del fetge. Les verdures crucíferes inclouen la remolatxa, els raves, la col, la col morada i la rúcula, o menjar verdures que contenen sofre, com ara ceba, all, coliflor, etc., també pot millorar la desintoxicació del fetge. Menjar més verdures i menys carn és bo per a la salut.

3. Menja més aliments rics en fibra

Menja més aliments rics en fibra per ajudar els teus moviments intestinals a fluir sense problemes. Com que tots els aliments digerits i absorbits al tracte gastrointestinal han de ser transportats al fetge a través de la vena porta per al seu processament, molts aliments i medicaments solen produir substàncies tòxiques durant la corrupció i la fermentació als intestins. Per tant, el restrenyiment augmentarà la càrrega del fetge, per la qual cosa garantir uns moviments intestinals suaus és la tasca principal de desintoxicar el fetge, perquè només excretant substàncies tòxiques del cos de manera oportuna es pot reduir la càrrega del fetge.

4. Menja menys fetge animal

El fetge és un òrgan de desintoxicació, i algunes substàncies tòxiques també s'acumularan al fetge. A més, el contingut de colesterol en el fetge és molt alt 100 grams de fetge de porc conté fins a 400 mg de colesterol augmentarà la càrrega del fetge. Menjar massa fetge animal farà que el foc del fetge es torni més intens. A més, menjar fetge animal no pot afectar directament el fetge humà, especialment per als pacients amb malaltia hepàtica, si esperen curar la malaltia menjant fetge animal, no només no obtindran l'efecte desitjat, sinó que fins i tot pot causar efectes contraproduents.