Com tractar el dolor d'espatlla i coll

El dolor a les espatlles i el coll és generalment causat per l'espondilosi cervical No estem familiaritzats amb l'espondilosi cervical. És una malaltia relativament freqüent i és bastant perjudicial per als pacients, a més d'un tractament habitual, s'ha de descansar prou, canviar el mal hàbit anterior d'utilitzar coixins i realitzar la teràpia física a temps.

En primer lloc, presteu atenció al descans adequat

Eviteu la falta de son. La manca de son, l'excés d'estrès laboral i el manteniment d'una postura fixa durant molt de temps provocaran una tensió excessiva en els nervis i els músculs i intensificaran els símptomes de l'espondilosi cervical.

En segon lloc, canvieu els hàbits dels coixins

La curvatura fisiològica de la columna cervical (abreujada com a corba cervical) no és estàtica. A mesura que augmenta l'edat, la columna cervical patirà canvis degeneratius i hiperplàsia òssia cervical, que farà que la corba cervical canviï, i fins i tot redreçarà o hiperestendre la corba cervical. A més, quan les persones tenen una postura inadequada i mals hàbits de vida durant molt de temps, com ara treballar amb el cap abaixat durant molt de temps, dormir amb un coixí alt o un traumatisme cervical o fred, la curvatura fisiològica de la columna cervical també és propensa a canviar.

Els canvis o la desaparició de la curvatura cervical sovint significa una mala estabilitat vertebral, estrenyiment de l'espai intervertebral, foramen intervertebral més petit, degeneració vertebral, compressió nerviosa i lesió crònica dels músculs extensors cervicals. A més, la desaparició de la corba cervical també pot provocar hipertròfia del lligament groc, danys al lligament cervical, danys als músculs relacionats al costat del cos vertebral, etc., que al seu torn indueixen espondilosi cervical. En aquest moment, és probable que les persones experimentin dolor al cap, coll, espatlles i esquena, o sentin entumiment i debilitat, o fins i tot una sèrie de símptomes d'espondilosi cervical, com ara incontinència i paràlisi. Per tant, l'ús correcte de l'analgèsic i el coixí de dormir Lehaha és de gran importància tant per a la prevenció com per al tractament de l'espondilosi cervical.

En tercer lloc, feu exercici actiu

Especialment l'entrenament dels músculs del coll, les espatlles i l'esquena pot enfortir la força muscular, enfortir la curvatura fisiològica normal de la columna cervical, augmentar l'estabilitat de l'estructura biomecànica de la columna cervical i, al mateix temps, promoure la circulació sanguínia i limfàtica, que és beneficiosa per a la recuperació de l'espondilosi cervical.

En quart lloc, podeu utilitzar compresa calenta

Té un cert efecte en l'alleujament de la tensió neuromuscular local.

Què heu de fer si teniu espondilosi cervical Després de llegir la introducció anterior, entendreu què fer si teniu espondilosi cervical? Espero que això us ajudi. Els experts de Fangxin Medical Network van dir que per prevenir l'espondilosi cervical, heu d'evitar la falta de son, l'estrès laboral excessiu i mantenir una postura fixa durant molt de temps. Si veieu símptomes d'espondilosi cervical, busqueu tractament mèdic immediatament!