Símptomes i rehabilitació de lesions dels teixits tous del genoll

Amb el renaixement de la conscienciació sobre la salut pública, moltes persones comencen a córrer o caminar cada dia a la nit, però també s'escolten amb freqüència notícies de diverses lesions al genoll que segueixen. L'exercici físic com córrer pot causar danys als genolls, especialment als teixits tous dels genolls. Si presentem símptomes de lesió dels teixits tous als genolls, hem de deixar de fer exercici immediatament i el millor és anar a l'hospital per fer-se una revisió.

1. Què és la contusió dels teixits tous del genoll?

La lesió dels teixits tous del genoll es refereix al dany als tendons, lligaments, coixinets de greix, cartílags i altres teixits al voltant de l'articulació del genoll. L'articulació del genoll és una gran articulació que suporta pes del cos humà amb una estructura relativament complexa. Els esquinços dels lligaments col·laterals són més comuns a la part medial.

2. Símptomes de lesió dels teixits tous del genoll

1. Els símptomes de la lesió dels teixits tous del genoll es limiten a la cara interna de l'articulació, i la gravetat varia en funció del grau de lesió. Després de la lesió, solen aparèixer inflor local, dolor, trastorns del moviment i sensibilitat. Si el dolor i la sensibilitat de la lesió del lligament col·lateral d'ambdós costats es localitzen al mal·lèol medial i lateral del fèmur, es pot produir dolor d'extensió al costat afectat d'inversió o eversió.

2. Si el lligament creuat està lesionat, pot haver-hi inflor local, però pot ser que no hi hagi sensibilitat a causa de la ubicació profunda. Si hi ha un hematoma a la cavitat articular trencada, o si el coixinet de greix subpatellar està tensat, l'inici sol ser lent, i la sensibilitat és majoritàriament a ambdós costats del lligament infrapatellar, només hi ha tendència del quadricep infrapatellar Si hi ha sensibilitat al tubercle tibial infrapatellar, sovint és causada per epifisitis del tubercle tibial en nens. La sensibilitat als espais articulars medial i lateral o el bloqueig de les articulacions poden indicar una lesió del menisc.

3. Quins exercicis es recomanen per a la rehabilitació de lesions dels teixits tous del genoll?

Aquí, es recomana seguir l'entrenament estàtic del quàdriceps bilateral. Aquest exercici és una gatzoneta de paret, que té un bon efecte de rehabilitació en el manteniment de l'articulació del genoll i les lesions als músculs i lligaments al voltant de l'articulació del genoll. Tot el que has de fer és mig ajupit contra la paret i mantenir aquesta posició, persistir, persistir i persistir. Practica durant 10-20 minuts al dia, que es pot completar en diverses sessions.