Quina és la millor manera de desintoxicar el cos humà?

El cos humà acumula toxines en molts aspectes Si les toxines no s'eliminen del cos a temps, provocarà una disminució de la immunitat del cos i també es pot infectar amb altres virus. Hi ha moltes maneres de desintoxicar el cos humà, com ara la desintoxicació d'aliments, la desintoxicació d'exercicis, etc. La desintoxicació d'aliments es pot dur a terme mitjançant aliments com l'aigua de llimona i la mel.

Mètode de desintoxicació dels aliments:

Netegeu el vostre cos en 5-7 dies per desintoxicar-se.

Beveu un got gran d'aigua tèbia amb llimona quan us desperteu

No menjar immediatament ni rentar-se la cara i raspallar-se les dents després d'aixecar-se El que més necessiteu en aquest moment és aigua bullida tèbia amb una rodanxa de llimona fresca (si no n'hi ha de fresca, una rodanxa de llimona seca també pot afavorir la circulació renal i estimular l'inici del metabolisme). Si tens l'hàbit de prendre vitamines o pastilles d'oli de peix cada dia, pots prendre-les en aquest moment per ajudar-te a absorbir el màxim de nutrients en el següent esmorzar i assegurar la nutrició normal i la funció corporal del dia.

Aliments alcalins que són bons per a la desintoxicació

1 El fetge és un òrgan important per a la desintoxicació, per la qual cosa s'ha de frenar el moviment de sobrecàrrega del fetge. Cal controlar la ingesta de blat, carn, lactis, sal i sucre, additius alimentaris, conservants, greixos saturats, alcohol i fregits. Menjar arròs com a aliment bàsic pot netejar l'estómac i els intestins sense augmentar la càrrega de la digestió. El midó que conté també és una panacea per netejar el fetge.

2 Gaudeix de les verdures i les fruites tant com puguis. Els aliments altament desintoxicants inclouen: kiwi, cítrics, raïm, pinya, cogombre, espinacs, col i api d'aigua. No et preocupis si totes les verdures són una mica amargues perquè contenen substàncies desintoxicants.

CONSELLS: Les persones que fan servir la desintoxicació d'aliments poden no sentir-se molt bé els dos primers dies, però no us poseu nerviosos en aquest moment. El fetge està treballant dur per eliminar les toxines, que poden causar mal de cap i cansament.

Desintoxicació mitjançant exercici:

Aquest és el mètode més adequat per a les persones a les quals els agrada fer exercici però són massa mandrós per cuinar o no tenen les condicions per dejunar.

1. Fes una caminada d'almenys 30 minuts cada dia i fes alguns exercicis suaus i calmants, com el footing i el Tai Chi.

2. Practica la respiració abdominal: Acuéstese, inhala per les fosses nasals, després aguanta la respiració, deixa que l'aire flueixi per la cavitat abdominal i després exhala lentament per les fosses nasals.

3. Preneu una sauna per ajudar a suar i feu una dutxa freda després de 10 o 15 minuts per estimular la circulació sanguínia.

4. Durant l'exercici, sempre has de reposar aigua. També pots beure te verd, però mai beure begudes carbonatades. El millor és no beure begudes esportives al mercat durant el període de desintoxicació.