Com tractar l'espondilitis cervical anquilosant

Per als pacients amb espondilitis cervical anquilosant, cal entendre els mètodes de tractament de l'espondilitis cervical anquilosant. Quins són els tractaments per a l'espondilitis cervical anquilosant? A continuació, aquest article presentarà cinc mètodes de tractament per a l'espondilitis cervical anquilosant només per a la vostra referència. Els amics que vulguin saber com tractar l'espondilitis cervical anquilosant poden venir a fer-hi una ullada!

1. Descansa adequadament

Eviteu la falta de son. La manca de son, l'excés d'estrès laboral i el manteniment d'una postura fixa durant molt de temps provocaran una tensió excessiva en els nervis i els músculs i intensificaran els símptomes de l'espondilosi cervical.

2. Canvia els teus hàbits de coixí

La curvatura fisiològica de la columna cervical (abreujada com a corba cervical) no és estàtica. A mesura que augmenta l'edat, la columna cervical patirà canvis degeneratius i hiperplàsia òssia cervical, que farà que la corba cervical canviï, i fins i tot redreçarà o hiperestendre la corba cervical. A més, quan les persones tenen una postura inadequada i mals hàbits de vida durant molt de temps, com ara treballar amb el cap abaixat durant molt de temps, dormir amb un coixí alt o un traumatisme cervical o fred, la curvatura fisiològica de la columna cervical també és propensa a canviar. Els canvis o la desaparició de la curvatura cervical sovint significa una mala estabilitat vertebral, estrenyiment de l'espai intervertebral, foramen intervertebral més petit, degeneració vertebral, compressió nerviosa i lesió crònica dels músculs extensors cervicals. A més, la desaparició de la corba cervical també pot provocar hipertròfia del lligament groc, danys al lligament cervical, danys als músculs relacionats al costat del cos vertebral, etc., que al seu torn indueixen espondilosi cervical. En aquest moment, és probable que les persones experimentin dolor al cap, coll, espatlles i esquena, o sentin entumiment i debilitat, o fins i tot una sèrie de símptomes d'espondilosi cervical, com ara incontinència i paràlisi.

3. Exercita activament

Especialment l'entrenament dels músculs del coll, les espatlles i l'esquena pot enfortir la força muscular, enfortir la curvatura fisiològica normal de la columna cervical, augmentar l'estabilitat de l'estructura biomecànica de la columna cervical i, al mateix temps, promoure la circulació sanguínia i limfàtica, que és beneficiosa per a la recuperació de l'espondilosi cervical.

4. Podeu utilitzar compresa calenta

Té un cert efecte en l'alleujament de la tensió neuromuscular local.

5. Teràpia d'autoexercici

1. Exercici del coll: Inclineu el cap deu vegades cap endavant, deu vegades cap enrere, deu vegades cap a l'esquerra i deu vegades cap a la dreta. A continuació, moveu lentament el cap, girant deu vegades a l'esquerra i deu vegades a la dreta.

2. Sacseja els membres superiors: sacseja el braç esquerre vint vegades, després sacseja el braç dret vint vegades.

3. Practica els dits agafant l'aire estira els braços i flexiona i estira els cinc dits de les dues mans.

4. Massatge local: pots trobar punts sensibles, nòduls o tensió muscular prop del coll, punt Dazhui i punt Fengchi, i fregar, pressionar, empènyer i pessigar aquests punts de reacció.

5. Pressió de punt d'acupuntura a distància: busqueu punts sensibles al dors de la mà, a la part posterior del peu, als costats anterior i lateral de les natges i als costats exteriors dels panxells. Apliqueu un massatge d'acupuntura en aquest punt de reacció.

6. Frega els palmells i la cintura: uneix els palmells i frega-los per escalfar-los. A continuació, frega les mans a la cintura, movent-te cap amunt i cap avall, durant 50 vegades.

7. Pessigar els tendons del turmell: Utilitzeu les mans alternativament per pessigar els tendons grans darrere del turmell.

8. Pessigueu i fregueu el punt Ren Zhong amb el polze i l'índex.

9. Aixeca i frega les orelles amb les mans, després frega-les fins que les orelles s'escalfin.

Podeu utilitzar-lo un cop al dia. La tècnica s'ha d'utilitzar de lleuger a pesat gradualment i la intensitat ha d'estar dins del nivell de tolerància. Si el tractament es realitza segons la llei, generalment serà efectiu en 1-2 mesos.

L'anterior és una introducció a com tractar l'espondilitis cervical anquilosant. Crec que després de llegir la introducció anterior, tothom ja ha entès els mètodes de tractament de l'espondilitis cervical anquilosant. A partir de la introducció anterior, podem veure que el tractament de l'espondilitis cervical anquilosant es pot prevenir i tractar eficaçment sempre que comencem per nosaltres mateixos i prestem atenció a descansar i canviar els nostres hàbits de vida.