Com corregir l'escoliosi cervical?

L'escoliosi de la columna vertebral és en realitat força comú, especialment entre els que treballen en excés, la possibilitat d'ocurrència augmenta molt. Si l'escoliosi no es tracta ràpidament, pot afectar les activitats del cos. Si voleu corregir l'escoliosi, ho podeu fer de moltes maneres, com ara gimnàstica correctiva, exercici, etc.

1. Mètodes d'exercici per a l'escoliosi

L'escoliosi es produeix principalment per dormir o assegut. Algunes persones tenen cossos en forma de S, que es poden tractar amb exercicis d'expansió del pit. En primer lloc, el pacient s'estira decúbito, després estira la mà dreta per tocar els genolls, mentre utilitza la mà esquerra per estirar el cap el més endavant possible i estirar la columna vertebral per ambdós costats. O podeu agafar el cap amb les dues mans, estirar el cos i inclinar-vos cap a la dreta, fer-ho d'anada i tornada durant 3-5 minuts, i us alleujarà un altre mètode és estirar els braços i doblegar-los gradualment cap a la dreta.

2. Correcció de columna a l'estil americà

Poques persones han sentit parlar de la correcció quiropràctica americana, però l'efecte de la correcció quiropràctica americana és molt bo i ha curat molts pacients. El tractament quiropràctic nord-americà utilitza principalment una sèrie de mètodes de tractament com les teràpies naturals tradicionals d'alguns països occidentals, principalment anatomia, raigs X, biologia, etc., principalment mitjançant la correcció manual per restaurar la columna vertebral incorrecta a la seva posició normal anterior.

3. Gimnàstica de correcció d'escoliosi

Hi ha diversos tipus de gimnàstica per a l'escoliosi, els principals són l'exercici de pit cap amunt, dempeus amb els dos peus dret, durant uns 10 segons, i repetir l'exercici d'aixecar la cama esquerra, aixecar la cama esquerra durant uns 10 segons, i repetir la cama esquerra, el pit i els malucs cap amunt, i mantenir la cama esquerra i aixecar el cap tant com sigui possible; uns 10 segons, i repetiu l'exercici de la cama esquerra, estireu-vos al costat dret i repetiu el moviment lateral més petit durant 10 segons amb el cap cap amunt, feu exercici el braç esquerre i repetiu el moviment amb la cama esquerra alçada, estireu-vos amb la mà esquerra aixecada i repetiu el moviment durant 10 segons; Els moviments han de ser estàndard, només els estàndards poden ser efectius i la persistència a llarg termini conduirà a una millora ràpida.

4. Com corregir la curvatura de la columna

Primer, estireu-vos de panxa i estireu una mà cap endavant, després feu flexions sobre l'estora. Utilitzeu l'altra mà per estirar el cos amb força mentre aixequeu el cap i el pit. Feu-ho de 15 a 30 vegades seguides i aviat veureu resultats. Hi ha un altre mètode de posar-se en els dos peus i girar el cos de forma continuada durant 15-20 vegades. Durant la correcció, els dos peus han d'estar rectes per no afectar l'efecte, amb els dos peus oberts i tan eficaços en l'exercici.

5. Símptomes de luxació de la columna

Després de la dislocació de la columna, la capacitat de suport de la columna cervical augmenta, cosa que pot provocar que els pacients sentin marejos, nàusees i una sèrie de símptomes. Alguns pacients també poden experimentar símptomes com debilitat general, extremitats fredes i trastorns nerviosos. La desalineació de la columna vertebral afecta greument la salut física i mental d'una persona, i alguns casos greus fins i tot poden afectar el seu estudi i la seva vida. Hem d'eliminar els mals hàbits entre setmana, evitar estar massa nerviosos o quedar-nos desperts fins tard, i desenvolupar hàbits de vida bons i regulars.