Què fer si sents que alguna cosa et frega els ulls?

Si sempre sents que alguna cosa es frega els ulls, sovint això és la causa de la sequedat ocular, és a dir, els teus ulls estaran secs. Quan això succeeix, has d'anar a l'hospital a una revisió a temps per veure si és la causa de la sequedat ocular, i després rebre un tractament regular.

1. Parpelleja més

El parpelleig és una acció reflexa del nervi protector, i la capa lacrimal pot aplicar llàgrimes uniformement a la superfície de la còrnia i la conjuntiva per mantenir-les humitejades i no seques. Un cop disminueix el nombre de parpelleigs, la quantitat de llàgrimes disminuirà directament i la pel·lícula lacrimal exposada a l'aire s'evaporarà ràpidament i perdrà el seu poder protector per al globus ocular.

Quan utilitzeu els ulls durant llargs períodes de temps, com ara operar un ordinador, conduir, llegir, etc., recordeu-vos que no us heu de concentrar massa i preneu-vos una estona per parpellejar. La majoria de la gent parpelleja una vegada cada cinc segons, o unes 20 vegades per minut.

2. Presta atenció a la higiene ocular

Fixeu-vos en la higiene ocular, renteu-vos les mans sovint, no us fregueu els ulls amb les mans, feu una pausa després d'utilitzar els ulls durant una hora aproximadament, tanqueu els ulls i mireu a la distància. Per als pacients amb secrecions greixoses, restes i material que cau a les parpelles, és important mantenir la higiene de les parpelles.

3. Atenció si feu servir l'ordinador durant molt de temps

Les persones que treballen amb ordinadors durant molt de temps, especialment els joves, haurien de prestar atenció al tractament oportú dels símptomes de l'ull sec, reduir el temps d'ús de l'ordinador i evitar l'ús continu a llarg termini.

La postura de treball i la distància també són molt importants. Intenta mantenir una distància de més de 60 cm i ajustar la postura més adequada perquè els teus ulls es puguin mantenir cap avall a uns 30 graus.

4. No abusis de les gotes per als ulls

Quan hi ha un problema amb els ulls, moltes persones utilitzaran primer les gotes oculars en aquest moment. Per preservar la seva qualitat, les gotes oculars també contenen alguns conservants, la qual cosa resulta en una secreció de llàgrimes insuficient, que pot provocar un augment dels ulls secs s sota la guia d'un metge.

5. Portar ulleres

Les lents de contacte poden millorar l'aspecte d'una persona en gran mesura, però també aporten molt de dolor, un d'ells és la sequedat d'ulls. Portar lents de contacte durant molt de temps reduirà la secreció de llàgrimes, de manera que les persones que porten lents de contacte sempre senten els ulls secs.

Per evitar la sequedat ocular, es recomana portar ulleres els dies de vent, portar ulleres protectores quan nedeu i ulleres de sol quan sortiu.

6. Utilitzeu l'aire condicionat el menys possible i passeu menys temps a les habitacions amb poca humitat

A més de regular la temperatura, els aparells d'aire condicionat també deshumidifiquen, reduint el contingut d'humitat de l'aire. En aquest entorn sec, la taxa d'evaporació de la pel·lícula lacrimal augmenta, cosa que pot provocar que els ulls es tornin secs i astringents. L'hivern, amb el seu clima sec, és una estació d'alta incidència per als ulls secs.

Quan fa calor, quan utilitzeu aire condicionat, assegureu-vos d'obrir les finestres per a la ventilació regularment o col·loqueu un humidificador d'aire a l'habitació. Mantenir la humitat de l'habitació entre el 30% i el 50%.