Set punts clau per acomiadar fàcilment la fòbia del contacte visual

A causa de la influència dels diferents entorns, moltes persones tenen fòbies en diferents graus. Les principals causes de les fòbies estan estretament relacionades amb factors psicològics. Algunes persones no s'atreveixen a mirar-se als ulls de l'altra persona o mirar directament a l'altra persona quan parlen amb els altres. Aquesta és la típica por de mirar-se. Ha tingut un gran impacte en la vida social de tothom. Llavors, com podem superar aquesta por Els experts han resumit set consells per acomiadar-se de la fòbia del contacte visual, amb l'esperança que sigui útil per a tothom.

En realitat, moltes fòbies són causades per motius psicològics, com ara la fòbia prematrimonial, la fòbia social i la fòbia de la ment tancada un per un.

Fòbia del contacte visual

La fòbia de la mirada, com el seu nom indica, significa que no es pot mirar als ulls de l'altra persona, sinó no sabrà què dir o fer. Generalment, les persones que pateixen aquesta malaltia són adolescents d'entre 15,6 i 20 anys fòbia de la mirada.

Com superar la fòbia del contacte visual

Millora la teva autoconfiança

Alguns amics es posen malalts perquè no tenen confiança en si mateixos. Pots passar més temps amb els amics i participar en més activitats.

1. No us deteniu

Amb el pas del temps, s'oblidarà a poc a poc. Només és el moment.

2. Intenta mirar els altres quan parles

Abans tenia por de mirar altres persones, vaig provar alguns mètodes en línia, però semblaven que no funcionaven. De fet, si mireu l'altra persona mentre parleu, us relaxeu i somriuu, trobareu que això no és gaire gran.

3. Accepta les teves mancances

Cap or és pur, ningú és perfecte, tothom té deficiències, així que no has de magnificar les teves mancances infinitament i pensar que no tens cap avantatge, sempre que pensis positivament, no t'has de preocupar massa per les teves mancances, augmenta la teva confiança en tu mateix i aprens a acceptar les teves mancances.

4. Sigues agraït

Sigues una persona que sàpiga estar agraïda Al menys encara estàs viu, no ets cec, la vida encara és llarga, i encara hi ha moltes incògnites i aspiracions.

5. Participar en activitats més socials

Comunicar-se més amb els amics, això pot exercir el vostre coratge Quan parleu, podeu mirar directament als ulls de l'altra persona, no eviteu ni esquiviu deliberadament, la vostra expressió ha de ser relaxada i, després de molt de temps, ja no heu de tenir por dels ulls dels altres.

6. Practica les teves habilitats per parlar en públic

Quan feu un discurs, centreu-vos en el que esteu dient en lloc de la vostra pròpia línia de visió i expressió. Aleshores, trobareu que la vostra actuació és molt natural i heu superat gran part de la vostra por al contacte visual.

7. Exercici per vèncer la por al contacte visual

Els estudis experimentals han demostrat que quan la gent té por i nerviosa, segregarà massa adrenalina Córrer, jocs de pilota, natació, escalada, etc. poden consumir de manera efectiva l'excés d'adrenalina, aconseguir l'equilibri metabòlic del cos i superar de manera més efectiva la por del contacte visual.