Què puc menjar per alleugerir el melasma?

Hi ha un vell refrany xinès que "la medicina i els aliments tenen el mateix origen", el que significa que els aliments són medicaments. De fet, molts aliments tenen un valor medicinal com els antiinflamatoris, els diürètics i els blanqueigs Fes una ullada a quins aliments poden alleugerir el cloasma!

Quins aliments poden alleugerir el melasma:

1. Menja regularment aliments que contenen vitamina C. Els aliments rics en vitamina C inclouen cítrics, tomàquets, pebrots, raves, melons, verdures fresques de fulla verda, dàtils, kiwis, alderns, etc. Poden inhibir la formació de melanina, reduint així la deposició de pigmentació facial i assolint el propòsit del tractament.

2. Menjar regularment aliments rics en vitamina A com ara espinacs, pastanagues, ous i lactis, així com aliments rics en niacina com ara cacauets, fesols, fetge, etc., pot ajudar a alleugerir la pigmentació.

3. Menja regularment aliments rics en vitamina E L'augment de peròxids lipídics està relacionat amb l'aparició de pigmentació El consum a llarg termini d'aliments rics en vitamina E, com ara soja, col verda, enciam fresca, malta, rovells d'ou, llavors de sèsam, etc., és beneficiós per a la hipopigmentació.

4. Beure una tassa de suc de tomàquet cada dia o menjar tomàquets amb regularitat és eficaç per prevenir i tractar les pigues. Com que els tomàquets són rics en vitamina C, es coneixen com a "magatzems de vitamina C". La vitamina C pot inhibir l'activitat de la tirosinasa a la pell i reduir eficaçment la formació de melanina, fent que la pell sigui blanca i tendra i s'esvaeix les taques fosques.

5. Menja regularment aliments rics en vitamina E L'augment dels peròxids de lípids està relacionat amb l'aparició de pigmentació El consum a llarg termini d'aliments rics en vitamina E, com ara soja, col verda, enciam fresca, malta, rovells d'ou, llavors de sèsam, etc., és beneficiós per a la hipopigmentació.

6. Menja menys aliments rics en tirosina perquè la tirosina és la base material de la melanina Si la ingesta de tirosina és baixa, la substància bàsica per sintetitzar melanina també serà menor, per tant, pots menjar menys aliments rics en tirosina com les patates, els moniatos, etc.

7. Menja aliments rics en proteïnes i ferro, com ara ous, llet, carn magra i productes de soja. Els aliments rics en ferro inclouen fetge animal, ronyó, nous, panses, mongetes, etc.