Quines són algunes bones maneres d'eliminar les toxines de calor?

El cos humà acumularà toxines sense saber-ho a causa de l'entorn en què viu, els mals hàbits de vida, per descomptat, el cos no pot excretar totes les toxines a temps de desintoxicació.

1. Mètode de desintoxicació dels aliments:

Menja més aliments que eliminen la calor i desintoxicin, com ara mongetes mungos, algues, meló amarg, rave cru, meló d'hivern, lufa, brots de bambú, api, etc.

2. Mètode de desintoxicació de l'exercici:

Aquest és el mètode més adequat per a les persones a les quals els agrada fer exercici però són massa mandrós per cuinar o no tenen les condicions per dejunar.

1. Fes una caminada d'almenys 30 minuts cada dia i fes alguns exercicis suaus i calmants, com el footing i el Tai Chi.

2. Practica la respiració abdominal: Acuéstese, inhala per les fosses nasals, després aguanta la respiració, deixa que l'aire flueixi per la cavitat abdominal i després exhala lentament per les fosses nasals.

3. Preneu una sauna per ajudar a suar i feu una dutxa freda després de 10 o 15 minuts per estimular la circulació sanguínia.

4. Durant l'exercici, sempre has de reposar aigua. També pots beure te verd, però mai beure begudes carbonatades. El millor és no beure begudes esportives al mercat durant el període de desintoxicació.

3. Bany per desintoxicar:

Prendre un bany és sens dubte una bona manera d'ajudar a desintoxicar la pell. Pot eliminar els residus àcids acumulats al teixit subcutani, metabolitzar el diòxid de carboni i les substàncies nocives retinguts al cos i fer que la pell sigui sana i elàstica. Les sals de bany naturals i els olis essencials aromàtics són la primera opció per als banys desintoxicants. Afegir sals de bany i olis essencials de romaní, arbre del te i llimona a la banyera tindrà un bon efecte desintoxicant.

4. Massatge amb raspallat corporal sec

L'ús d'un guant de lufa per fer un massatge sec de la pell durant la dutxa diària és conegut per ser una autèntica fórmula màgica per promoure la desintoxicació del cos. El massatge accelera la circulació sanguínia i el flux limfàtic, facilitant l'eliminació de residus tòxics del cos. Normalment, es poden utilitzar tècniques de massatge circular per aplicar força de massatge a tot el cos de baix a dalt. Tingueu en compte que la direcció del massatge és des de les extremitats fins al cor.