Com compensar el mal de quedar-se despert fins tard

A la societat moderna, el desenvolupament social és molt ràpid i el ritme de vida de les persones és cada cop més ràpid. És molt habitual que la gent es quedi desperta fins tard durant el dia, la gent pot estar ocupada amb la feina, l'estudi, etc., i només a la nit tenen temps lliure per organitzar-se. Jugar amb telèfons mòbils, ordinadors, etc. són entreteniments molt habituals. Quedar-se fins tard té un gran impacte en l'estat mental de les persones l'endemà, provocant manca d'energia, ulleres, etc. Com podem compensar el mal de quedar-nos desperts fins tard?

Maneres de compensar el mal de quedar-se despert fins tard:

1. El sopar és molt particular

Si la pell no dorm prou, patirà una pèrdua excessiva d'aigua i nutrients, per tant, s'ha de menjar més verdures lleugeres, fruites, peix, etc. per sopar i complementar-se amb alguns productes de salut que contenen proantocianidines (productes d'extracte de llavor de raïm) o quitosà per ajudar a la pell a recuperar l'elasticitat i la brillantor, alhora que eliminen les ulleres i fan que la pell estigui blanquejada. Eviteu els aliments picants i les begudes alcohòliques, i és millor no fumar. Productes externs per a la cura de la pell que contenen proteïnes de col·lagen i ingredients de quitosà.

2. Cal tenir cura abans d'anar a dormir

Adormir-se immediatament després de quedar-se despert fins tard és el pitjor hàbit. En aquest moment, primer hauríeu de prendre productes sanitaris que continguin fibra dietètica natural (com ara edulcorant de fruita de monjo, oligosacàrids, etc.), que poden hidratar i ajudar a dormir. Després de netejar a fons la pell, ruixeu una capa d'esprai hidratant i, a continuació, apliqueu una crema facial rica en extracte de cogombre, quitosà, col·lagen i altres ingredients. No només pot eliminar la pell morta, sinó que també pot reparar les arrugues i restaurar la brillantor de la pell, amb resultats significatius.

3. A primera hora del matí és el més crític

T'has d'aixecar només després d'unes hores de son, potser tens un mal de cap trencat. En aquest moment, has de rentar-te la cara amb aigua freda. Al mateix temps, prens gotes de banya d'antílop, que són eficaços per a diversos mals de cap i no tenen efectes secundaris, per animar-te, a més, prenent productes de salut que contenen proantocianidines i quitosans de manera efectiva. Respira profundament aire fresc per mantenir el teu cervell actiu. Fer alguns exercicis de relaxació muscular senzills i fàcils pot relaxar els músculs i els ossos i aconseguir un efecte d'alleujament de l'estrès.

4. Presta atenció a l'esmorzar

L'esmorzar pot ser aliments una mica més rics en proteïnes, com ara llet de soja, ous, etc., que poden proporcionar prou nutrients al cervell. Si preneu suplements per a la salut, podeu triar aquells que contenen lecitina i enzims naturals (com el Jinhuasu, que conté una gran quantitat d'aminoàcids, múltiples vitamines i oligoelements, i llevat de cervesa ric en seleni).

5. Suplements vitamínics

No importa quina forma de quedar-se despert fins tard, el cos humà experimentarà un descobriment físic i una gran manca de minerals, vitamines i altres oligoelements al cos, la qual cosa posarà el cos humà en un estat greu de salut. Per tant, es recomana prendre productes sanitaris que continguin enzims naturals (rics en aminoàcids i una varietat d'enzims actius beneficiosos per al cos humà, zinc, magnesi i altres elements que poden restaurar ràpidament el cos humà, el crom, el magnesi, el calci i el calci. s la força física i fer el cos energètic Al mateix temps, el millor és prendre una combinació de minerals i múltiples vitamines produïdes per la tecnologia de quelació d'aminoàcids.

6. Intenta evitar quedar-te despert fins tard

A més d'eliminar la fatiga, el son també està estretament relacionat amb la millora de la immunitat i la capacitat de resistir les malalties. Les persones que dormen prou tenen un augment significatiu de limfòcits T i limfòcits B a la sang, i aquestes dues cèl·lules són la força principal de la immunitat del cos humà. La somnolència és un signe de fatiga cerebral i no s'ha d'esperar fins llavors per anar a dormir.