Els beneficis de beure iogurt durant el confinament

Els productes de iogurt són estimats per la majoria de la gent. El iogurt és ric en nutrients, incloent minerals, proteïnes i vitamines. Les dones estan dèbils durant el període de confinament Han de parar atenció al descans i la dieta i no es refreden, sinó poden tenir seqüeles.

1. Puc beure iogurt durant el confinament?

Pots beure iogurt durant el període de confinament, però atenció a la temperatura. Des del punt de vista de la nutrició i l'absorció, el iogurt és una molt bona opció. Si voleu un alt valor nutricional o una olor menys femenina, el iogurt s'ha de refrigerar a una temperatura determinada per augmentar l'acidesa i fer que el iogurt no s'emmagatzema bé, es farà malbé alguns dels bacteris de l'exèrcit o el iogurt durant el període de confinament No el beguis si fa massa fred, ja que no és bo tant per a la mare com per al nadó. Per tant, les mares poden beure iogurt durant el període de confinament de tardor, però han de parar atenció a la temperatura.

2. Beneficis de beure iogurt durant el confinament

1. Complement nutricional

El iogurt és ric en nutrients i és fàcilment absorbit pel cos humà Hi ha molts beneficis per a les dones postpart si el beuen amb moderació.

2. Suplement de calci

El iogurt s'elabora mitjançant la fermentació de la llet pura, de manera que el calci i la vitamina D continguts en la llet també estan presents en el iogurt, que pot complementar el calci per a les mares, evitant així la deficiència de calci en les mares després del part i la deficiència de calci en els nounats, perquè el calci de la mare es passarà al nounat a través de la llet materna. ho bé.

3. Prevenir i tractar el restrenyiment

Beure iogurt també pot alleujar els símptomes del restrenyiment matern, perquè els bacteris làctics produeixen una gran quantitat d'àcids grassos de cadena curta, que afavoreixen el peristaltisme intestinal i el creixement bacterià, canvien la pressió osmòtica i prevenen el restrenyiment.

4. Afavorir la digestió i l'absorció

Els enzims del iogurt poden afavorir la digestió i l'absorció, i poden ajudar les mares a absorbir els aliments que mengen el més ràpidament possible i evitar la distensió abdominal i altres fenòmens. Al mateix temps, els bacteris làctics del iogurt poden mantenir l'equilibri de l'ambient intestinal de la mare i inhibir la invasió de bacteris nocius.

5. Promoure la gana

El iogurt pot descompondre directament la lactosa i les proteïnes de la llet en galactosa i àcid làctic, petites cadenes peptídiques i aminoàcids, etc., que són més fàcils d'absorbir i digerir pel cos humà. Les dones postpart tenen una dieta monòtona amb poca sal. La majoria d'elles no tenen gana per als àpats de confinament. Beure més iogurt pot afavorir la secreció de suc gàstric, augmentar la gana, permetre que les mares mengin més aliments i afavorir l'absorció de nutrients i la secreció de llet.

6. Afavoreix la recuperació postpart

El iogurt també pot reduir el colesterol La majoria de les dones són obeses després del part, de manera que beure més iogurt és beneficiós per a la recuperació postpart. Al mateix temps, pot millorar la immunitat Les mares han de donar el pit després del part, de manera que igual que durant l'embaràs, no han de prendre medicaments indistintament per evitar ser ingerits pel nadó. Si vols reduir les possibilitats d'emmalaltir, has de millorar la teva resistència. El iogurt conté una gran quantitat de bacteris actius, que poden millorar i alleujar moltes malalties, com ara restrenyiment, diarrea, enteritis, problemes estomacals, etc.

3. Consells de salut :

Els experts asseguren que les dones poden beure una mica de iogurt amb moderació durant el període de confinament, la qual cosa és beneficiós per a la recuperació i el manteniment del cos, però vés amb compte de no beure-ne massa fred o en excés. A més de parar atenció al condicionament de la salut física de la mare després del part, la família i la pròpia mare també haurien de prestar atenció a l'estat psicològic de la mare, relaxar-se i no estar massa estressades.