Quins són els símptomes de la deficiència de iode?

El nostre cos necessita molts oligoelements per conviure i mantenir-se dins d'un determinat rang de valors Si hi ha una deficiència o un alt nivell d'oligoelements, provocarà alguns problemes al cos. El iode és un oligoelement indispensable per al cos humà. La presència de iode juga un paper important en el desenvolupament del cos humà, tant si els adults com els infants són deficients, la suplementació de iode és necessària a temps, generalment a través de suplements alimentaris.

Quins són els símptomes de la deficiència de iode?

1. El major dany de la deficiència de iode per a les dones i els nens és que afecta el desenvolupament del cervell, provocant diferents graus de retard mental.

2. Maldesenvolupament fetal durant el període fetal, trastorns del desenvolupament del cervell i dels nervis, i en casos greus, danys irreversibles al desenvolupament del cervell: cretinisme i subcretinisme. Després del naixement, els símptomes inclouen talla baixa, mixedema, diversos graus de discapacitat intel·lectual fins a la idiotesa, sordesa simple, estrabisme, atàxia de la marxa, etc.

3. Goll en nounats i nadons, hipotiroïdisme congènit, reacció lenta i capacitat motriu retardada, intel·ligència i creixement i desenvolupament.

4. Goll, retard del creixement i disfunció intel·lectual en nens i adolescents.

5. Goll, hipotiroïdisme i sang pèlvica en adults. Pèrdua de gana, debilitat, fatiga, disminució de la condició física, etc.

6. Si les dones tenen una deficiència severa de iode, pot causar anomalies menstruals, infertilitat, avortament involuntari, part prematur, mort i malformacions congènites fetals.

Què fer si les persones tenen deficiència de iode

En primer lloc, mengeu més aliments marins que contenen iode, com ara algues, algues, peixos marins, gambes i altres aliments marins, que generalment contenen més iode.

En segon lloc, també podeu menjar aliments rics en iode, com ara cireres, raïm, taronges i altres fruites.

En tercer lloc, mengeu més sal iodada que conté relativament més iode. Quan utilitzeu sal iodada a la cuina, heu d'afegir-hi la sal iodada i treure'l de la paella per evitar que es destrueixi el component de iode.

En quart lloc, també podeu menjar més gambes i sopa d'algues. Afegiu gambes a les algues, que és més eficaç per complementar el iode.

En cinquè lloc, mengeu més fruits secs amb un alt contingut de iode, com ara ametlles, cacauets, etc. Menjar una quantitat moderada cada dia és bo per a la suplementació de iode.

Sisè, si teniu dèficit de iode, podeu beure més soja, mongetes vermelles, arròs morat i farinetes de mill. Aquests aliments contenen quantitats relativament altes de iode.