Preservació de la salut: mort a la boca, malaltia a les cames

Menja bé al matí, menja prou al migdia i menja menys a la nit. La gent d'avui en dia és el contrari. És descuida al matí, només s'aconsegueix al migdia, i menja i beu en excés a la nit. Aquest àpat és com prendre un tònic

1. Quan es tracta de salut, ets més eficaç que Déu.

Menja bé al matí, menja prou al migdia i menja menys a la nit. La gent d'avui en dia és el contrari. És descuida al matí, només s'aconsegueix al migdia, i menja i beu en excés a la nit. L'àpat del matí equival a prendre un tònic. És l'àpat més important. L'aliment bàsic ha d'incloure verdures i fruites Si l'esmorzar no és nutritiu, no es pot compensar al migdia ni al vespre.

2. El pitjor hàbit del món és fumar

Per als fumadors, la traqueitis, l'emfisema, el cor pulmonar i, finalment, el càncer de pulmó són les tres etapes de la mort.

3. Una alimentació excessiva també pot provocar intoxicació

La sobrealimentació també pot provocar intoxicació. Cal beure vuit gots d'aigua cada dia. Perquè l'aigua és vida humana. Avui dia, moltes persones no saben beure aigua i només beuen quan tenen set. Malament, has de beure quan tinguis temps, no quan tinguis set. Vuit tasses de te estan bé? No, el te no, les begudes, el cafè i la cervesa no poden substituir l'aigua. Si voleu beure te, beu te lleuger, no te fort. Recordeu sempre que l'aigua és vida humana.

4. La gent no mor de vellesa o malaltia, es mor de ira

El "Clàssic intern de l'emperador groc" ho diu molt clar: "La ira fa mal al fetge, l'alegria fa mal al cor, la tristesa fa mal als pulmons, la preocupació fa mal a la melsa, la por fa mal als ronyons i totes les malalties són causades pel qi". Les persones no han de ser presoners de les emocions, sinó que han de ser els amos de les seves emocions. Han de controlar les seves emocions i no deixar que les seves emocions les controlin. "És important recordar que les emocions són la batuta que fa que les persones s'enuïn.

5. Caminar és una molt bona forma d'exercici

Tot té un límit Menjar té un límit, dormir té un límit i fer exercici té un límit. No fer exercici no és bo, i l'exercici excessiu també pot reduir la funció immune. Fer exercici durant mitja hora a una hora cada dia. L'exercici pot ser la forma més senzilla, com caminar durant mitja hora. Però també hi ha algunes regles per caminar. Els joves haurien de caminar ràpid i augmentar gradualment la velocitat fins al punt que el nombre de passos per minut hauria d'arribar als 130. La freqüència cardíaca ha d'arribar als 120 batecs per minut per aconseguir el propòsit d'exercitar el cor. Assolir els 130 passos i els 120 batecs del cor no és certament una cosa que es pot aconseguir d'una vegada. Requereix un procés d'adaptació gradual. Si persisteixes d'aquesta manera durant mig any, la teva funció cardiopulmonar es pot millorar molt des de petita. Una vegada que estàs gros, no és fàcil perdre pes. En realitat, no és difícil controlar la teva boca i moure més les cames.

6. Emborratxar-se una vegada equival a tenir hepatitis aguda

El món ha proposat sis estils de vida més poc saludables: el primer és fumar i el segon és l'alcoholisme.

7. Si no hi ha harmonia a la família, la gent es posarà malalta.

Alguns experts creuen que el 70% de les malalties humanes provenen de la família, i el 50% dels càncers humans provenen de la família. "Les baralles menors succeeixen cada tres o sis mesos. Si no parles durant mig mes, la gent ha estat més curt La solitud és més terrible que la pobresa, i les parelles que encara viuen són més propensos a tenir problemes i tenir una vida més curta.

Primer, respectar la gent gran;

En segon lloc, hem d'educar bé els nostres fills;

En tercer lloc, hem de manejar bé la relació entre la sogra i la nora;

En quart lloc, aquest és especialment important, la parella s'ha d'estimar, aquest és el nucli.

Com es poden estimar una parella? Han de seguir els vuit principis de la mutualitat?

Respecteu-vos mútuament, estimeu-vos, confieu mútuament, ajudeu-vos, reconforteu-vos, animeu-vos, cediu els uns als altres i entengueu-vos els uns als altres. Cadascú té la seva personalitat i els seus defectes, així que sempre hem de recordar-nos: oblideu-ho, només cediu a ella (ell), sempre que ella (ell) sigui feliç.

8. Per portar una vida sana cada dia, cal fer set coses

Primer, heu de menjar bé tres àpats;

En segon lloc, heu de dormir bones 8 hores;

En tercer lloc, fer exercici durant mitja hora cada dia;

En quart lloc, riure cada dia per mantenir el cos i la ment sans;

En cinquè, i molt especial, has de fer un moviment intestinal cada dia.

Sisè, l'harmonia familiar és imprescindible

setè, No fumis, no beguis i camina cada dia.

La salut comença cada dia Si estàs saludable cada dia, estaràs saludable tota la vida. Heu de recordar el que he dit: poder menjar i beure no és sa, saber menjar i beure és sa, i menjar i beure indistintament portarà un desastre. "Menja amb l'estómac per saciar la gana, menja amb la boca per gaudir, i menja amb el cervell per mantenir-se sa".

9. Recordeu un principi:

A l'hora de menjar, els aliments d'origen vegetal han de representar el 80% i els aliments d'origen animal només poden representar el 20%.

Ara som el contrari, han arribat moltes malalties, com l'obesitat, la diabetis i la gota. Moltes persones no tenen l'hàbit de menjar fruites. Recordeu que de dos a quatre tipus de fruites i de tres a cinc tipus de verdures al dia poden prevenir el càncer i protegir el cor.

Estima la vida! Desenvolupa bons hàbits a partir d'ara!