10 petits hàbits per ajudar-te a beure sense danyar el fetge

1. Beure en un ambient agradable i xerrar i beure alegrement amb els amics i la família. El vi feliç pot canviar el vostre estat d'ànim i aportar energia al dia següent.
2. Beveu al vostre ritme. No inciteu els altres a beure ni intenteu igualar la seva velocitat. Tingueu en compte la capacitat de processament del fetge i no obligueu la gent a beure per cortesia.

3. Assegureu-vos de beure mentre mengeu i no només beu sense menjar. Assegureu-vos de combinar la beguda amb plats d'alt valor nutritiu, com ara formatge, tofu, peix i altres aliments proteics d'alta qualitat.
4. No beguis licors forts directament.
5. No fumeu quan beu La combinació de cigarrets i alcohol pot causar un dany més gran. Els vasos sanguinis que es dilaten a causa de l'alcohol es contrauran a causa del tabaquisme, cosa que suposarà una càrrega per al cor A més, el quitrà dissolt en alcohol s'adsorbirà a la mucosa dels òrgans digestius. S'ha de seguir el principi de "no fumar quan beu, i no beu quan es fuma".

6. No beu amb medicaments Alguns medicaments forts com els analgèsics i l'alcohol danyaran la mucosa gàstrica i produiran úlceres gàstriques quan es prenen conjuntament. Beure alcohol i medicaments per a la diabetis junts pot causar hipoglucèmia. Per tant, no importa quin tipus de medicament prengui, no el prengui amb alcohol.
7. No beguis fins tard a la nit L'alcohol triga unes 6 hores a descompondre's completament al fetge. Per tant, encara que beguis una petita quantitat, no beguis després de la mitjanit, sinó interferirà amb la teva feina i la teva vida l'endemà.
8. No beu alcohol cada dia Per tal de protegir la funció hepàtica, has de desenvolupar l'hàbit de no beure alcohol durant almenys dos dies a la setmana. Si en beu cada dia durant molt de temps, hi ha un alt risc de desenvolupar fetge gras alcohòlic.

9. No beu més de dues vegades al dia Beu cervesa durant el dia i vi blanc a la nit, ja que això no donarà temps al fetge per descansar.
10. Fes-te revisar la funció hepàtica amb regularitat Les persones a qui els agrada beure sovint acaben bevent massa. Per gaudir d'un bon vi amb tranquil·litat, t'has de sotmetre regularment a proves de funció hepàtica, triar un mètode de beguda que s'adapti a tu i gestionar-te bé.