Quant de temps és el millor per raspallar-se les dents?
|
Raspallar-se les dents pot prevenir el mal alè i algunes malalties bucals. Alguns treballadors d'oficina sovint es raspallen les dents i es renten la cara amb pressa quan s'aixequen al matí, cosa que probablement triga menys de cinc minuts en total Tot i que estalvia temps i aconsegueix eficiència, les dents estan realment netes? Les dents són parts del cos relativament sensibles, ja que les fem servir per mastegar els aliments cada dia, hem de tenir cura de les nostres dents. Crec que tothom ho ha d'entendre. Raspallar-se les dents és el mètode principal per mantenir la boca neta. Pot eliminar la brutícia blanca suau, restes d'aliments i una mica de placa dental a la boca, i fer massatges a les genives, reduint així els factors patògens de l'entorn oral i millorant la resistència a les malalties dels teixits. Raspallar-se les dents dues vegades al dia, al matí i al vespre, al llarg de la seva vida, cal eliminar la placa dental de manera contínua i eficaç i a fons per mantenir la salut de les dents i dels teixits periodontals. La placa dental generalment es regenerarà entre 1 i 6 hores després de ser eliminada, per la qual cosa la placa dental s'ha d'eliminar almenys dues vegades al dia quan s'elimina la placa dental, s'ha de prestar especial atenció a les zones ocultes com les superfícies adjacents de les dents i el solc gingival. Si és possible, heu de rentar-vos les dents immediatament després de cada àpat, si no, almenys esbandiu-vos la boca amb aigua neta. No rentar-se les dents abans d'anar al llit pot provocar càries, per això és important rentar-se les dents abans d'anar al llit no menjar res després del raspallat per mantenir la higiene bucal durant la nit. Cada cop que us raspalleu les dents, haureu de dedicar almenys 3 minuts a eliminar la placa dental, els dipòsits tous, les restes d'aliments i la pigmentació, mantenir la boca neta, fer massatges a les genives i millorar la salut periodontal. Es recomana raspallar-se les dents dues vegades al dia, raspallant cada part 10 vegades cada vegada (5 vegades d'anada i tornada). Molta gent pensa que raspallar-se les dents no hauria de ser inferior a 3 minuts. No obstant això, les darreres investigacions mostren que el temps de raspallat científic hauria de ser de 2 minuts, amb una força de 150 grams. Raspallar-se les dents durant massa temps o amb massa força no farà que les dents estiguin més netes, al contrari, pot danyar la pel·lícula protectora de les dents i causar danys permanents a les dents. L'últim número del British Journal of Clinical Periodontology va publicar els resultats d'un assaig dirigit per Sisman de la Universitat de Newcastle. Van realitzar un estudi de quatre setmanes sobre 12 persones que van adoptar 16 tècniques de raspallat diferents, amb temps de raspallat que oscil·laven entre 30 segons i 3 minuts i forces que oscil·laven entre 75 i 300 grams. Es van utilitzar registres informàtics per analitzar els seus mètodes de raspallat i la presència de placa dental abans i després del raspallat. Els resultats van mostrar que la placa dental disminuïa amb l'augment del temps i la força del raspallat, però quan el temps de raspallat superava els 2 minuts i la força superava els 150 grams, la placa dental ja no disminuïa en conseqüència. Sisman va dir que raspallar-se les dents durant massa temps o amb massa força no farà que les dents estiguin més netes, sinó que augmentarà la possibilitat de danyar la pel·lícula protectora de les dents. Va dir que si el raspall de dents té una petita àrea de contacte, encara que la força utilitzada no sigui gran, la pressió encara serà gran. Si a la gent comuna li costa determinar la dificultat de raspallar-se les dents, haurien de consultar un dentista. A través de l'explicació anterior de quant de temps és millor raspallar-se les dents, sabem que el millor és seguir raspallant-se les dents durant uns 2-3 minuts. Raspallar-se les dents precipitadament no és diferent de no raspallar-se durant massa temps tindrà un cert efecte destructiu sobre les dents i les genives. Hem d'utilitzar les nostres dents cada dia, així que les hem de protegir bé per evitar sagnats, dolors, etc. |
<<: Precaucions per mantenir la calor a l'oficina a l'hivern
>>: Apreneu la manera correcta i el moment de rentar-vos les dents
Recomanar articles
Quins són els símptomes de les hemorroides internes?
Les hemorroides internes són un tipus d'hemor...
Bloqueig cardiovascular, els símptomes són en realitat aquests
El bloqueig cardiovascular és una malaltia comuna...
Què passa amb Volkswagen Warehousing Company? Ressenyes d'empreses d'emmagatzematge públic i informació del lloc web
Quin és el lloc web de Dazhong Warehousing Company...
Què passa amb els estudis de jocs 4A? Ressenyes de 4A Game Studio i informació del lloc web
Què és 4A Game Studio? 4A Games és un estudi de jo...
Com tractar la limfadenopatia clavicular?
Per a la tuberculosi dels ganglis claviculars, s&...
Com prevenir l'electricitat estàtica a l'hivern
L'hivern és aquí i el temps és molt sec. A la...
Hi ha 4 signes de mala columna cervical i lumbar
Moltes persones pateixen mal d'espatlla i d&#...
Què causa la contracció de la parpella esquerra?
La contracció de la parpella és un símptoma que t...
Què causa les berrugues filiformes? Aquesta és la manera correcta de cuidar-les
Les berrugues filiformes són un tipus de malaltia...
Quantes dents del seny sol tenir una persona?
Tothom es trobarà amb la situació de créixer les ...
La pneumoconiosi no pot expulsar la pols menjant
Pel que sé, la pneumoconiosi és una malaltia prof...
Com triar la roba interior adequada?
Per a les amigues, han de prestar especial atenci...
Com fer el cabell més fosc sense tenyir-se? Aquests 4 efectes senzills però màgics
Com fer que el teu cabell sigui més fosc ràpidame...
El teules és contagiós?
Parlant de teules, encara que mai no hagis tingut...
Quines fruites poden calmar els nervis i nodrir el cervell?
La vida moderna és bastant estressant, així que, ...