Quan us recupereu de la cirurgia d'hèrnia discal lumbar, presteu atenció a aquests problemes!

Avui en dia, cada cop són més les persones que se sotmeten a una intervenció quirúrgica per una hèrnia discal lumbar, però moltes persones denuncien que no poden recuperar-se ràpidament després de la cirurgia De fet, això es deu al fet que no han fet una bona feina de cura postoperatòria, i per a aquest tipus de cirurgia és molt important l'atenció postoperatòria. Les persones han de prestar atenció a l'estil de vida, la postura correcta dempeus i asseguda, l'exercici funcional i les revisions periòdiques, al mateix temps, cal tenir una alimentació equilibrada i evitar l'estimulació del fred només quan es fan bé molts aspectes es poden recuperar ràpidament. Si t'has sotmès a una cirurgia per una hèrnia discal lumbar, pots intentar entendre-ho, crec que hi haurà diferents efectes de recuperació.

1. En primer lloc, estil de vida.

Els pacients que s'han sotmès a una cirurgia de disc lumbar han d'estar estirats en un llit dur després de ser donats d'alta de l'hospital. Poden portar un cinturó i caminar un mes després de l'operació, però han d'evitar estar asseguts o dempeus durant llargs períodes de temps.

A la vida diària, manteniu-vos calent i eviteu l'estimulació del fred. Desenvolupar bons hàbits de vida i mantenir un estat d'ànim optimista i alegre. Deixar de fumar i beure; menja una dieta nutritiva i equilibrada i menja més aliments rics en calci, fòsfor i vitamina D per afavorir l'absorció de calci.

2. Notes:

① Postura correcta de peu i assegut:

Mantingueu la cintura a prop de l'esquena de la cadira quan esteu assegut, no doblegueu la cintura i arqueu l'esquena quan estigui dempeus, i mantingueu la lordosi lumbar normal, eviteu la força sobtada a la cintura, i no porteu objectes pesats amb la mà, haureu de doblar els genolls primer i evitar ajupir-vos i exercir força en mantenir una posició llarga o repetida durant una posició llarga i regular; i fer exercicis de relaxació senzills per alleujar la pressió sobre el disc intervertebral lumbar.

② Exercici funcional:

Persisteix en l'exercici dels músculs de l'esquena i les funcions de les extremitats durant almenys mig any. En les primeres etapes, eviteu doblegar la part superior del cos cap avall o torçar-lo excessivament cap a l'esquerra i la dreta per reduir l'activitat de la columna. En un termini de 6 mesos, eviteu activitats extenuants com ajupir-se, transportar objectes i transportar càrregues dins d'un any després de la cirurgia, eviteu córrer, saltar, ajupir-vos i portar càrregues tant com sigui possible.

3. Revisió periòdica:

Els exàmens de seguiment s'han de realitzar de manera oportuna d'acord amb el temps recomanat pel metge, generalment una vegada al mes durant els primers 3 mesos després de l'alta i després anar a l'hospital per fer-ne un seguiment cada 6 i 12 mesos.

4. Entrenament funcional dels músculs de la cintura i l'esquena:

L'exercici s'ha de fer tan aviat com sigui possible després de l'operació per restaurar la funció dels músculs de la cintura i de l'esquena, si la condició ho permet, un terapeuta de rehabilitació ha de proporcionar una guia i controlar estrictament l'amplitud, la força, la freqüència i el temps dels moviments de l'exercici. L'exercici individualitzat s'ha de realitzar segons l'edat del pacient, la força física i la recuperació postoperatòria L'exercici funcional ha de ser gradual i persistent.

Exercicis d'ús habitual:

Mètode de suport de cinc punts: En posició supina, el pacient utilitza el cap, els colzes i els peus com a punts de suport per aixecar l'esquena, la cintura i les natges i estirar-los cap enrere en l'aire;

Mètode de suport de tres punts: estirat d'esquena, el pacient posa les mans al pit, es recolza amb la part superior del cap i els peus, recolza tot el cos en forma d'arc i estira la cintura i l'esquena al màxim;

Postura de l'oreneta voladora: En posició prona, el pacient uneix les seves extremitats inferiors i col·loca les mans a banda i banda del cos Al mateix temps, s'aixeca i aixeca el cap, amb les mans alçades darrere seu, utilitzant l'abdomen com a punt de suport, com una oreneta voladora. Exercita els músculs de l'esquena de 3 a 4 vegades al dia, de 8 a 10 vegades cada vegada.