Com més recta sigui aquesta part del cos, més sans estan els ronyons.

La preservació de la salut sempre ha estat un tema al qual la gent presta més atenció avui dia. A la vida, sempre intentem aconseguir l'efecte de la preservació de la salut mitjançant una dieta saludable i un estil de vida saludable. No obstant això, la preservació de la salut també requereix habilitats. Avui us presentaré un mètode màgic de preservació de la salut i prevenció de malalties, sempre que presteu atenció a la cura de la salut d'aquesta part, podeu mantenir-vos saludable durant molt de temps.

1. Com més recta sigui la part del cos, més sans són els ronyons

En la teoria de la medicina tradicional xinesa, es creu que "els ronyons són la base del cos s'emmagatzema en els ronyons". Al contrari, si els ronyons tenen una reacció adversa, vol dir que hi ha un problema amb la salut del cos.

Tant per a les dones com per als homes, la salut renal té un paper important en la seva salut física. Per a les dones, el dany renal tindrà un efecte molt advers en el seu aspecte bonic i és el culpable de l'envelliment accelerat de les dones.

Per als homes, la salut renal és més important. Té un paper important en la regulació del metabolisme del cos i és la base principal per mantenir les activitats de la vida normal.

La part principal del cos que suporta la salut dels ronyons és la cintura, com diu la dita: "Una cintura recta significa ronyons sans, i un ronyó sa significa cintura recta". Aquesta frase senzilla i fàcil d'entendre explica de manera senzilla i clara la importància d'una cintura recta per a la salut dels ronyons.

Per tant, només mantenint la cintura recta podrem mantenir millor la salut dels ronyons i aconseguir l'efecte de longevitat de la cura de la salut. No obstant això, molts petits hàbits de la vida diària danyaran invisiblement la cintura.

Dit això, tothom té una comprensió profunda de l'efecte de mantenir la cintura recta sobre la salut dels ronyons, doncs, quin tipus d'exercicis de salut es poden fer a la vida diària per mantenir la salut renal?

2. Exercicis de salut per redreçar la cintura

1. Seu amb les cames rectes

La cintura és la part clau que connecta la part superior i inferior del cos humà. Es pot descriure amb un adjectiu proper, és a dir, "la columna vertebral" del cos humà. Tanmateix, a causa de la influència de la vida i el treball, el concepte d'exercici no existeix en la vida quotidiana de moltes persones.

No obstant això, la manca de diversos exercicis ha portat a la prevalença desenfrenada d'estils de vida poc saludables a les nostres vides. Alguns hàbits de vida poc saludables estan "doblant" gradualment la cintura de les persones, fent que es dobleguin i perdin l'esquena recta original, afectant greument la salut física i mental de les persones.

Segons la teoria de la medicina tradicional xinesa, hi ha un "cinturó" invisible al voltant de la cintura humana, i hi ha un terme professional per a això: meridià del cinturó.

Restringeix altres meridians del cos connectats a ell com una corda, permetent així bones connexions amb altres meridians. Per tant, una cintura forta juga un paper important en el manteniment de la salut dels ronyons i altres activitats corporals.

Per solucionar aquest tipus de problemes, podem fer uns exercicis per redreçar la cintura, que s'ha fet malbé i doblegada, per tornar-la a redreçar. Entre ells, seure amb les cames rectes és una manera molt senzilla i eficaç de donar forma a una cintura recta.

Per a aquest moviment, només cal que col·loqueu les cames, aixequeu-vos els dits dels peus i inclineu lleugerament el cos cap endavant, de manera que el tors i les cuixes estiguin en una posició una mica menys de 90 graus.

Aleshores, hem d'ajustar la nostra respiració, mitjançant la combinació d'exercicis de respiració i cintura.

Al mateix temps, els dits dels peus també han de canviar amb els canvis en el ritme de la respiració, i els dits dels peus s'han d'elevar lleugerament. Això té un paper important en l'enfortiment dels músculs de la base de la cuixa.

Al mateix temps, també pot promoure el creixement dels tendons de la cintura, millorar la duresa dels meridians de la cintura i tenir un paper clau en el manteniment de l'activitat de la cintura.

2. Massatge per a la salut de la cintura

La salut de la cintura afecta directament la salut dels ronyons, per tant, podem fer un massatge i regular la cintura mitjançant algun massatge de salut acupuntura per mantenir la cintura en un estat saludable.

Hi ha un important punt d'acupuntura que preserva la salut a la cintura: el punt Yaoyan. Aquest punt d'acupuntura es troba a la depressió a 3-4 polzades a l'esquerra i a la dreta de l'apòfisi espinosa de la quarta vèrtebra lumbar a la cintura.

En la teoria de la medicina tradicional xinesa, es diu que "la cintura és la llar dels ronyons". Per tant, un massatge adequat del punt d'acupuntura Yaoyan pot reomplir eficaçment el ronyó i absorbir el qi.

Quan feu un massatge al punt d'acupuntura Yaoyan, fregueu-vos les mans per escalfar-les primer i després trobeu la ubicació del punt d'acupuntura Yaoyan. Després, amb els palmells cap a la pell, comenceu a fer massatges amunt i avall regularment.

Quan feu un massatge, podeu fer servir les parts que sobresurten de les articulacions metacarpianes dels dos polzes per fer massatges a la cintura. Pots augmentar gradualment la força dels dits fins que sentis calor a la cintura.

Aquest mètode de massatge d'acupuntura de la cintura s'ha de realitzar al matí i al vespre, durant uns 3 minuts cada vegada, que pot alleujar eficaçment el dolor de cintura. Al mateix temps, també pot aconseguir l'excel·lent efecte de la tonificació renal, jugant un paper molt important en la cura de la salut de les persones.

3. Suggeriments per a la salut de la cintura

1. Esports i assistència sanitària

La cintura té un paper important en el manteniment de la salut renal, però una cintura sana i uns ronyons sans es reforcen mútuament. A les nostres vides, sempre estem ocupats amb la feina i ens oblidem de l'exercici.

Un cos sa és la capital de la revolució, per tant, en el nostre dia a dia ocupat, hem de dedicar més temps a fer exercici i fer més exercicis de salut de la cintura, com estiraments o entrenaments d'equilibri, per poder desfer-nos de la "flexió" i estirar l'esquena de manera saludable.

2. Hàbits de vida saludables

A la nostra vida diària, sovint experimentem mal d'esquena i altres símptomes adversos, que en gran part són causats per un estil de vida poc saludable.

Per exemple, quan mirem la televisió, per mantenir una postura còmoda, ens agrada estirar-nos al sofà, inclinar el cap, creuar les cames i veure la sèrie de televisió d'una manera meravellosa.

Tot i que aquesta postura sembla molt còmoda, suposa un gran risc per a la salut de la nostra cintura, si continua durant molt de temps, pot provocar fàcilment danys als músculs de la cintura i a la tensió dels lligaments, i llavors es produiran diverses malalties de la cintura, que també tindran un efecte molt advers en la salut dels ronyons.

Per tant, si vols tenir uns ronyons sans, primer has de tenir la cintura recta i sana Només quan tinguis aquestes condicions es pot dur a terme millor les tasques sanitàries.

Conclusió: després de llegir la descripció detallada anterior, enteneu la relació entre la cintura i els ronyons, per tant, només quan els ronyons estan sans es pot mantenir el cos lluny de la invasió de malalties. Al mateix temps, la cintura també és la clau per provar la salut renal. Per tant, a la vida diària, hem de fer un bon treball de cura de la salut de la cintura, que també és la forma més eficaç de mantenir la longevitat!