Apreneu la manera correcta i el moment de rentar-vos les dents

Tothom sap com raspallar-se les dents, però us esteu rentant les dents de la manera correcta? Saps quant de temps és millor rentar-te les dents? Tothom ha d'entendre la manera correcta i el moment de raspallar-se les dents, perquè les dents són un òrgan sensible del nostre cos, tot i que són relativament dures, si no ens raspallem bé les dents i no les protegim bé, seguiran una sèrie de malalties bucals. Quan els nens comencen a aprendre a raspallar-se les dents, els pares han de dir-los el mètode i l'hora correctes per raspallar-se les dents, i conrear bons hàbits de raspallat des de ben petits, que seran de gran ajuda per al seu futur desenvolupament dental.

Parlem primer de la manera correcta de raspallar-se les dents. Hi ha diversos passos específics: 1. Escollir un raspall de dents i pasta de dents: utilitzeu un raspall de dents amb un capçal més petit (que pugui girar amb flexibilitat a la boca), i les cerges han de ser preferentment suaus i fines, amb fils de niló d'alta qualitat, resistents a l'aigua i amb bona resistència a l'aigua les truges han de ser mòltes i de forma ovalada, i el mànec ha de ser fàcil d'agafar. No és adequat per ser massa prim o massa curt. Si compleix les quatre condicions anteriors, es pot anomenar raspall de dents de salut. Pasta de dents Trieu una pasta de dents amb fluor que contingui una quantitat adequada de fluor. 2. Abans de raspallar-se les dents, no submergiu el raspall de dents en aigua ni esbandiu la boca amb aigua, ja que l'aigua reduirà la fricció entre el raspall, la pasta de dents i les dents. 3. Eviteu raspallar-vos cap endavant i cap enrere horitzontalment, ja que això no només dificultarà la neteja de la brutícia, sinó que també provocarà danys greus a les dents i provocarà fàcilment defectes en forma de falca. 4. No et raspallis les dents immediatament després d'un àpat, sobretot després de menjar aliments àcids. Has d'esbandir-te la boca amb aigua tèbia abans de raspallar-te. 5. Proveu de canviar el raspall de dents una vegada al mes, i no més de 3 mesos també hauríeu de canviar sovint la pasta de dents per diferents marques i tipus. 7. A l'hora de raspallar-se les dents cal seguir diversos principis: ser minuciós, fer servir la força adequada, utilitzar el mètode correcte i fer massatges a les genives sense danyar-les. 8. Mètode de raspallat rotacional: també s'anomena raspallat amb rotlle o mètode de raspallat vertical. Les truges han d'estar en un angle de 45 ° amb la superfície de la dent, amb el capçal del raspall apuntant cap a les genives, i després girar cap a la corona, no ho repeteixis de 8 a 10 vegades, movent-se gradualment a les superfícies labials (galtes) i linguals. Quan raspalleu la superfície oclusal, col·loqueu les truges a la superfície oclusal i moveu-les cap endavant i cap enrere. Aquest mètode pot fer massatges a les genives, millorar la circulació sanguínia local i promoure la queratinització epitelial, la qual cosa ajuda a millorar les capacitats de defensa dels teixits periodontals. Freqüència i hora de raspallar-se les dents: Cal rentar-se les dents i rentar-se la boca al matí i al vespre. Si és possible, renta't les dents immediatament després de cada àpat. Cada raspall ha de ser d'almenys 3 minuts. El més important és raspallar-se les dents abans d'anar a dormir, perquè després d'adormir-se, la secreció de saliva disminuirà i la saliva pot eliminar els bacteris i inhibir la reproducció bacteriana. Si no us raspalleu les dents abans d'anar a dormir o no les raspalleu a fons, les restes d'aliments fermentaran ràpidament i produiran àcid sota l'acció dels bacteris. A més, la boca no té saliva a causa del son, que no pot diluir i neutralitzar l'àcid produït pels bacteris. Per tant, raspalleu-vos les dents abans d'anar a dormir per netejar les restes de menjar que queden entre les dents i a la superfície de les dents No mengeu res després del raspallat per mantenir la higiene bucal durant la nit. Quan us raspalleu les dents, intenteu utilitzar aigua tèbia en lloc d'aigua freda. Intenteu no menjar després de rentar-vos les dents a la nit i decidiu si voleu afegir una altra vegada al migdia en funció de les vostres necessitats. Tot l'anterior és per fer-nos comprendre el mètode correcte i el moment de raspallar-nos les dents. Ara que sabem com raspallar-nos les dents i quant de temps ha de trigar, hauríem de parar atenció als punts anteriors a l'hora de raspallar-nos les dents. Sovint diem que podem menjar aliments calents, freds, àcids i dolços sempre que vulguem, però quantes persones poden fer-ho amb les dents si no ens raspallem bé les dents i mengem massa picant i àcid, ens danyarà les dents i el mal de queixal es convertirà en un fet habitual?

<<: Quant de temps és el millor per raspallar-se les dents?

>>: És millor rentar-se les dents abans o després dels àpats?