Per què no puc perdre pes encara que mengi menys?

Moltes persones creuen que menjar menys els pot ajudar a perdre pes, així que controlen la seva dieta i fins i tot canvien els seus tres àpats al dia per només un àpat. Però al cap d'uns mesos, algunes persones es trobaran que mengen menys però que el seu pes no disminueix.

Com es pot perdre pes menjant menys però menjant bé?

Algunes persones que volen perdre pes només mengen un àpat al dia. En termes generals, la proporció científica d'esmorzar, dinar i sopar és de 3:4:3. L'esmorzar és imprescindible perquè les persones tenen una gran gana i la seva digestió i absorció són millors al matí. Si beu una quantitat adequada d'aigua abans d'esmorzar, també podeu reposar aigua i eliminar els residus. Per als treballadors d'oficina que sovint es queden desperts tard, han de sopar. En cas contrari, quedar-se despert fins a tard i passar gana no només afectarà la funció gastrointestinal, sinó que també causarà símptomes d'hipoglucèmia.

Una altra causa important de l'obesitat és la manca d'exercici. Estar ocupat amb la feina i no tenir temps per fer exercici s'ha convertit en el motiu pel qual moltes persones no fan exercici De fet, els exercicis de pèrdua de pes no són entrenaments de força, sinó alguns exercicis aeròbics. Principalment aquells exercicis habituals, cadascun de més de 20 minuts de durada, com ara caminar de l'estació a l'empresa cada dia. Alguns productes de pèrdua de pes, com Pro-Slim L-Carnitine, poden ajudar a promoure la descomposició i la crema de greix, generar energia i reduir l'acumulació de greix. Aquest efecte és especialment evident en persones obeses que fan exercici regularment.

La manca de son també pot conduir fàcilment a l'obesitat. Un estudi mostra que el 92% de l'obesitat en els nens és causada per la falta de son. A més, les persones modernes estan sotmeses a una gran pressió laboral i sovint es queden despertes fins tard, la qual cosa pot provocar fàcilment la falta de son, la qual cosa es tradueix en una disminució de les substàncies que descomponen els greixos, donant així una oportunitat a l'obesitat.

Algunes persones que solen socialitzar solen menjar menys i beure més, pensant que no engreixaran. De fet, la gent ingerirà l'excés de nutrients i acumularà massa greix a causa de la beguda. L'abdomen és el lloc on s'acumula més greix, i el "ventre de cervesa" no és causat només per la cervesa. El vi blanc, el vi negre, etc.