7 aliments que són millors per al teu estómac

Hi ha una dita entre la gent que els problemes d'estómac s'han de curar amb cura. A més de veure un metge per alleujar el dolor quan tens problemes d'estómac, també hauries de prestar més atenció a la teva dieta diària, menjar aliments menys picants i irritants i fer una dieta lleugera i suau Al mateix temps, has de fer tres àpats al dia.
En primer lloc, per nodrir i protegir l'estómac, seguiu els 4 principis següents en la dieta
1. Suau i lent: els aliments que trieu han de ser fàcils de digerir, s'han de cuinar al vapor o bé per fer que els aliments siguin suaus i fàcils de digerir. Menja lentament i mastega bé per facilitar la digestió. No mengis massa ràpid.
2. Fresc i lleuger: els aliments han de ser frescos no menjar aliments caducats o emmagatzemats durant massa temps. Cuina els aliments d'una manera lleugera, evita menjar aliments grassos i de gust intens i evita els aliments picants o irritants.
3. Calent i net: la temperatura dels aliments ha de ser adequada. No menjar ni beure aliments freds o gelats. Els ingredients s'han de netejar a fons i s'ha de parar atenció a la neteja i la higiene a l'hora de cuinar.
4. Menja menys però millor: Menja menys a cada àpat, menja només fins que estiguis entre el 70% i el 80% i evita menjar en excés. La varietat i la cocció dels aliments ha de ser fina i fàcil de digerir. Els aliments rugosos que contenen fibra crua són difícils de digerir i poden irritar la mucosa gàstrica, provocant dolor d'estómac, inflor, etc.
En segon lloc, aquests 7 aliments són els que més nodreixen l'estómac
1. Col

Té els efectes d'enfortir la melsa i l'estómac, alleujar el dolor agut, desintoxicar i reduir la inflor, eliminar la calor i promoure la diüresi. Es pot utilitzar per a símptomes com opressió al pit, set, mal de coll, obstrucció urinària, sordesa, mal son, molèsties articulars i dolors abdominals. La vitamina C i altres ingredients que conté tenen l'efecte d'alleujar el dolor i afavorir la curació de l'úlcera. La col cuita a foc lent amb llavor de coix, pell de mandarina i mel es pot utilitzar per tractar el dolor epigàstric, la distensió abdominal superior i les úlceres gàstriques i duodenals. Les persones amb excrements fluixos i melsa i estómac febles no haurien de menjar massa. 2. Espinacs

Té un gust dolç i fresc a la natura, pot humitejar la sequedat i nodrir el fetge, beneficiar els intestins i l'estómac i alleujar el restrenyiment. "Compendi de Materia Medica per a la Teràpia Alimentària" diu que els espinacs "beneficien els cinc òrgans interns, neteja l'estómac i els intestins i desintoxica l'alcohol". No obstant això, els espinacs tenen un alt contingut d'àcid oxàlic, que dificulta l'absorció de calci. S'ha d'evitar que es consumeixin amb aliments rics en calci com el tofu i les algues, o s'ha de blanquejar abans de cuinar per eliminar l'àcid oxàlic. 3. Patates dolces

És de naturalesa suau, de sabor dolç i nodreix la melsa i reposa el Qi. "Compendi de Materia Medica" registra que "tonifica el mig, escalfa l'estómac i nodreix els cinc òrgans interns Menjar-lo en temps fred pot nodrir l'estómac amb energia positiva, digerir els aliments i eliminar l'acumulació, i també pot netejar els intestins i perdre pes". 4. Longan

Li Shizhen va dir una vegada: "El litchi és el menjar més deliciós i el longan és el millor per nodrir el cos". A diferència del litxi, que és humit i calent a la natura, el longan es pot utilitzar com a medicina i té moltes funcions com ara enfortir el yang i reposar el qi, escalfar l'estómac i tonificar la melsa. 5. Yam