Sis consells per fer front al clima fred de finals de primavera i mantenir-se saludable Qui hauria de prestar més atenció al clima fred de finals de primavera

Entre les quatre estacions de l'any, la primavera és l'estació en què els elements meteorològics com la temperatura, el flux d'aire i la pressió de l'aire canvien de manera més imprevisible. El sol sovint és càlid durant el dia, donant a la gent la sensació de "la brisa càlida fa que els turistes s'embriaguen", però l'aire fred pica al matí i al vespre, fent que la gent senti la "primavera freda". Aquest clima "capritxós" al qual és difícil adaptar-se a la gent es coneix comunament com "fred de finals de primavera". Per exemple, segons dades històriques, la probabilitat d'una "onada de fred a finals de primavera" a Pequín és d'uns 57% cada 30 anys. Aquesta característica climàtica és especialment evident a principis de primavera.

El fred de finals de primavera sovint afecta tres tipus de persones

El temps "fredor de finals de primavera" pot induir fàcilment una varietat de malalties. Els microorganismes patògens com els bacteris i els virus s'aprofitaran de la situació i envairan, provocant l'epidèmia, la recurrència i l'agreujament d'una varietat de malalties. Els tres tipus de persones següents sovint es veuen afectats pel "fred de finals de primavera".

1. Gent gran

Com que les persones grans tenen un equilibri tèrmic deficient, una resistència disminuïda a les malalties i una funció del sistema circulatori debilitat, són més vulnerables als danys del "fred de finals de primavera". Les fluctuacions de la pressió arterial d'alguns pacients amb malalties cròniques augmenten, la qual cosa és més probable que indueixi un ictus, infart de miocardi, etc. La incidència d'hipertensió i hemorràgia cerebral augmenta significativament perquè els nervis simpàtics s'excitan més a causa de l'estimulació del fred, i els capil·lars de la superfície de la pell a tot el cos augmenta la pressió sanguínia.

2. Nens

A causa de la seva funció immunitària relativament feble, els nens tenen dificultats per adaptar-se al "fred final de la primavera", que permet que bacteris, virus i altres microorganismes patògens aprofitin la situació i els facin propensos a malalties infeccioses com la grip, el xarampió, la varicel·la i les galteres.

3. Dones de moda

Sovint prefereixen l'estil a la temperatura i redueixen la roba massa aviat . Això es deu al fet que les articulacions del genoll de les dones són més sensibles a l'estimulació de l'aire fred que les dels homes.

Sis consells per mantenir-se saludable durant els períodes de fred de finals de primavera

1. Tapar-se a la primavera

"coberta de primavera" adequada. No penseu que us podeu treure la roba d'hivern immediatament perquè la temperatura augmenta temporalment. La diferència de temperatura entre el dia i la nit és gran, així que haureu de prestar més atenció a mantenir la calor al matí i al vespre, sobretot a mantenir les articulacions calentes.

2. No comenceu a fer exercici massa aviat a la primavera

No és aconsellable començar a fer exercici massa aviat a la primavera. Com que la temperatura és baixa, la boira és intensa i hi ha molta pols al matí, és millor que les persones grans amb una forma física deficient faci exercici després que la temperatura s'escalfi a la tarda. A l'hora d'escollir esports, el millor és triar esports que no requereixin gaire exercici, com ara el Tai-txi, el footing, l'alpinisme, la caminada, etc. Si treballes massa durant molt de temps o et quedes despert durant molt de temps, el millor és descansar prou i reforçar la teva regulació emocional.

3. Desenvolupar un bon estil de vida

Com diu el refrany: "Els diners no et poden comprar la primesa en la vellesa, no fumen ni beguin massa i mengin menys fregits" . Beure més aigua pot ajudar a mantenir la sang fluint sense problemes al cos i reduir l'aparició de malalties respiratòries.

4. Practicar l'autocura

Per als pacients que pateixen malalties subjacents com les malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, han de cuidar-se bé. Si tenen dolor d'estómac a llarg termini, opressió al pit, mal de cap i altres símptomes de molèsties, han de buscar atenció mèdica a temps.

5. Els pares han d'estar atents als refredats dels nens

Deixa que els teus fills augmentin les seves activitats al sol , respiren més aire fresc, mengin una dieta saludable i augmentin la seva immunitat corporal. La roba de llit i la roba s'han d'assecar amb freqüència, i l'habitació s'ha de ventilar i espolsar amb freqüència per reduir i inhibir la supervivència i la reproducció dels patògens.

6. Menja més api i altres aliments amb un sabor fort

En aquest clima "fred de finals de primavera", els antics metges de la medicina xinesa suggereixen que per prevenir la febre tifoidea i els refredats, no només hem d'afegir-hi all, ceba, api i altres aliments salats a la nostra dieta.

Menja més verdures com la ceba, el gingebre, l'all i l'api La medicina xinesa creu que el menjar picant pot dissipar el vent i el fred i ajudar al cos a matar els bacteris i prevenir malalties. L'all, en particular, té un efecte més gran.