Compte amb aquests 16 mals hàbits que escurcen la teva vida

Una presa de mil milles de llarg pot ser destruïda per un sol forat de formigues, i el mateix passa amb la salut humana. Qualsevol malaltia greu és causada per no prestar atenció als detalls de la vida diària, que s'acumulen amb el temps. Per tant, per protegir la vostra salut física i mental, heu de parar atenció als detalls i donar importància a cada petita cosa de la vida. Només amb bons hàbits de vida es pot garantir la salut.

En qualsevol moment, els hàbits de vida poc saludables són assassins que ataquen la teva salut, mentre que els hàbits saludables beneficien la teva vida. Per tant, cal eliminar els següents mals hàbits.

1. Fes l'edredó primer quan t'aixequis

El propi cos humà també és una font de contaminació. Durant el son d'una nit, la pell humana emetrà una gran quantitat de vapor d'aigua, fent que l'edredó s'humitei en diferents graus. Hi ha 145 substàncies químiques excretades per la respiració humana i els porus de tot el cos, i 151 substàncies químiques s'evaporen de la suor. Els edredons absorbeixen o absorbeixen la humitat i el gas Si no es permeten dissipar-los i es pleguen immediatament, el cobrellit quedarà humit i contaminat amb substàncies químiques.

2. Afluixa el cinturó després dels àpats

Pot reduir la pressió intraabdominal, augmentar l'activitat dels òrgans digestius i la càrrega dels lligaments, intensificant així el peristaltisme intestinal, facilitant que es produeixi una torsió intestinal, provocant distensió abdominal, dolor abdominal, vòmits i fent que les persones siguin més susceptibles a malalties com la gastroptosi.

3. Dormir just després d'un àpat

Reduirà el subministrament d'oxigen al cervell, provocant fàcilment ardor del cor i indigestió, i també pot provocar un augment de pes.

4. Menjar sucre amb l'estómac buit

Com més temps tingueu l'hàbit de menjar sucre amb l'estómac buit, més danyarà la vostra absorció de proteïnes. D'aquesta manera afecta diverses funcions normals del cos humà i debilita el cos.

5. Fer créixer la barba

Les barbes tenen la capacitat d'absorbir substàncies nocives L'índex de contaminació de l'aire inhalat per les persones amb barba és 4,2 vegades superior al de l'aire normal. Si algú té barba o bigoti a la barbeta, l'índex de contaminació pot arribar a ser de 7,2 vegades. Afegiu-hi factors com el tabaquisme i l'índex de contaminació serà fins a 50 vegades el de l'aire normal.

6. Creueu les cames

Provocarà un flux sanguini deficient a les cames i afectarà la teva salut. Si pateix venes varicoses, artritis, neuràlgia o trombosi venosa, creuar les cames empitjorarà la teva condició. Les persones amb cames llargues o les dones embarassades són especialment propenses a la trombosi venosa.

7. Agir i fregar-se els ulls

Si mireu els ulls per veure les coses, les arrugues de la cua de corb apareixeran fàcilment a les cantonades dels ulls. L'entrebisme habitual també pot provocar fatiga muscular ocular, marejos i mals de cap. Quan us fregueu els ulls, els gèrmens es transmetran de les mans als ulls, provocant inflamació i trencament o pèrdua de pestanyes.

8. Retenir l'orina

Pot causar cistitis aguda, amb símptomes com micció freqüent, dolor al orinar i distensió i dolor abdominal inferior. Un informe d'investigació dels Estats Units va assenyalar que les persones que tenen l'hàbit de retenir l'orina tenen cinc vegades més probabilitats de patir cistitis que la persona mitjana.

9. No rentar-se la cara abans d'anar a dormir

Si no es renta el maquillatge i la pols que queda a la cara, provocarà inflamacions com l'acne i l'orz, i també pot causar inflamació ocular i reaccions al·lèrgiques a la pell.

10. Prendre una dutxa calenta durant massa temps

A l'aigua de l'aixeta, el cloroform i el tricloroetilè són substàncies nocives que són fàcilment volàtils Atès que les gotes d'aigua tenen més oportunitats d'entrar en contacte amb l'aire durant un bany de gel, s'alliberen una gran quantitat d'aquestes dues substàncies nocives.

Les amigues també haurien de vigilar especialment els sis mals hàbits següents!

11. Portar talons alts de 9 a 5

Per combinar amb la seva indumentària professional, les dones de coll blanc es posen tacons alts abans de sortir cada matí.

Causes del dany:

Portar talons alts durant molt de temps posarà els peus en un estat antinatural durant molt de temps, la pressió sobre l'arc del peu augmentarà, sense cap descans, i els dits es veuran obligats a suportar una pressió excessiva. Amb el temps, apareixeran símptomes com l'hallux valgus i els arcs col·lapsats, cada cop més dolorosos i, en última instància, requereixen una cirurgia per corregir-los.

Canvi:

Prepara un parell de sabates còmodes de pell plana a l'oficina i gaudeix de 8 hores de relaxació dels peus. No porteu el mateix parell de sabates durant més de 3 dies consecutius. Això mantindrà els peus nets i permetrà que les sabates "recuperin" la seva força.

12. Penja el telèfon al pit

Per atendre les trucades de manera còmoda, manteniu sempre el telèfon mòbil al pit.

Causes del dany:

Tot i que la comunitat acadèmica ha estat discutint sobre l'abast del dany causat per la radiació del telèfon mòbil, penjar-lo davant del pit, a prop del pit i de la cavitat abdominal, finalment tindrà algun impacte.

Canvi:

Prepareu un suport per a telèfon mòbil i poseu-lo al vostre escriptori, que és alhora bonic i còmode. O poseu el telèfon en un calaix i poseu-lo a la bossa quan sortiu.

13. Tornar a aplicar el maquillatge sense treure'l

Em retoco el maquillatge diverses vegades al dia. Cada vegada que agafo un mirall de maquillatge, una pols i un llapis de llavis, ho faig directament.

Causes del dany:

Si bé els cosmètics es converteixen en el nostre rostre, també són el primer pas perquè la pell aculli la pols i els bacteris externs, sobretot quan tornes del treball exterior, la pols ja s'ha instal·lat profundament en la cosmètica, juntament amb l'oli i la suor que secreta la pell, es pot imaginar el grau de contaminació.

Si et poses el maquillatge sense treure'l, aquestes impureses quedaran directament cobertes a la pell, impedint la respiració de la pell. A més, amb el moviment d'eines com les pols, poden penetrar als porus, irritar la pell i provocar punts negres, acne, etc.

Canvi:

Prepareu una ampolla de netejador facial de desmaquillatge ràpid a l'oficina. Assegureu-vos de treure el maquillatge a fons abans d'aplicar-vos els retocs. Si el temps no ho permet, només cal aplicar una mica de llapis de llavis per afegir un toc final.

14. Beure massa cafè, te fort i altres begudes i ignorar l'aigua senzilla

Causes del dany:

El metabolisme de les begudes com el cafè i el te fort al cos és diferent del de l'aigua bullida. No poden substituir l'aigua bullida, especialment la funció de desintoxicació de l'aigua bullida. Encara que el cafè i el te fort tenen efectes diürètics i refrescants, també poden causar deshidratació cel·lular. Beure massa afectarà l'equilibri del cos.

Canvi:

A més de les begudes, cal beure almenys 1500 ml d'aigua bullida cada dia. Cal evitar beure massa cafè o te fort Calculat com a 250 ml per tassa, la ingesta diària s'ha de limitar a 2 tasses.

15. Comparteix el teu pintallavis amb els altres

Totes les germanes de l'oficina van provar el producte de pintallavis acabat de llançar als llavis per veure si els era adequat.

Causes del dany:

La dita "les malalties entren per la boca" no ens és estranya Tot i que s'aplica llapis de llavis, mentre parles, beus aigua, empasses, etc., els bacteris del portal aprofitaran l'oportunitat d'entrar. L'ús del pintallavis d'altres persones de manera casual obrirà la porta a la infecció creuada de bacteris.

Canvi:

Es recomana utilitzar llapis de llavis de manera exclusiva Si et fa massa vergonya deixar que algú et "moli" el llapis de llavis, pots dir generosament: Com que t'agrada, te'l donaré. Alternativament, simplement raspeu els 2 o 3 mm superiors del pintallavis.

16. Porteu auriculars durant l'horari laboral

Creus que fer servir auriculars mentre treballes pot evitar molestar a les persones que t'envolten i, fins i tot si fas una pausa per escoltar música, el teu cap no se n'adonarà.

Causes del dany:

Els auriculars estan penjats al conducte auditiu extern, transmetent el so a l'oïda a distància zero, evitant la interferència d'altres sons i estimulant directament els nervis de l'oïda durant molt de temps pot causar pèrdua auditiva.

Canvi:

Els auriculars es poden substituir per altaveus petits. Si necessiteu utilitzar auriculars, eviteu augmentar el volum massa. No utilitzeu els auriculars d'altres persones fàcilment per evitar infeccions creuades.