A l'estiu, la salut de la melsa i l'estómac és la màxima prioritat, la dieta també ha de prevenir la diarrea

El clima és calorós a l'estiu, i una gran quantitat d'aigua del cos s'evaporarà amb la suor, cosa que pot afectar fàcilment la secreció i la digestió normal del suc gàstric. A més, a moltes persones els agrada menjar aliments crus, freds i congelats quan fa calor, cosa que pot afectar més fàcilment la funció normal de la melsa i l'estómac, especialment per a la gent gran, que és més probable que la funció gastrointestinal sigui més petita. e. Per tant, per tenir una bona salut, hem de cuidar bé la melsa i l'estómac durant el calorós estiu.

La calor de l'estiu pot danyar fàcilment els fluids corporals i consumir energia. A més, els capil·lars a la superfície del cos es dilaten, i la sang es concentra principalment a la superfície del cos, el tracte gastrointestinal és relativament insuficient en sang, cosa que pot causar fàcilment indigestió i pèrdua de gana en els ancians i els dèbils. La dieta d'estiu ha de ser lleugera i deliciosa. Hauríeu de menjar més aliments que allunyin la calor, omplin el qi, afavoreixin la salivació i siguin fàcils de digerir i eviten els aliments grassos, freds i difícils de digerir.

Encara que una dieta lleugera és adequada per a la gent gran, tampoc és bo ser massa lleugera, perquè el que s'excreta amb una gran quantitat de suor no és només aigua i sal, sinó també una gran quantitat de proteïnes, vitamines i diversos minerals, especialment calci i zinc, que també s'excreten en grans quantitats amb la suor.

A més, els climes càlids poden fer que la gent se senti congestionada, inquieta, adormida i irritable. Les emocions negatives com l'ansietat i la tensió no només afecten la vida normal, sinó que també poden induir diverses malalties i danyar la melsa i l'estómac. Per tant, les persones grans han de mantenir una ment tranquil·la, evitar el temperament calent i evitar que es formi calor intern. Els ajustos de la vida com fer una migdiada al migdia, jugar als escacs a la tarda i llegir diaris en el temps lliure també poden ajudar a cultivar el cos i la ment, i harmonitzar l'estómac i regular el qi.