Com millorar la circulació sanguínia a les cames

Si la sang a les nostres cames no pot circular, les cames no han estat actives durant molt de temps, provocant la coagulació de la sang. En aquest cas, es produirà un entumiment a les cames, o es produirà un entumiment a les cames estretament relacionat amb la incapacitat de la circulació de la sang a les cames per millorar la circulació ?

Normalment, quan trobem rampes a les cames, pensem en la deficiència de calci, com si la deficiència de calci fos l'única causa dels rampes a les cames. Això es deu al fet que la deficiència de calci pot causar rampes a les cames. Tanmateix, hi ha moltes raons per als rampes a les cames en la gent gran, i una part considerable d'elles estan relacionades amb la mala circulació de la sang a les cames. La majoria de les persones grans pateixen aterosclerosi, que fa que els seus vasos sanguinis s'estrenyin, cosa que fa que el subministrament de sang insuficient i la mala circulació siguin més freqüents.

Quan les persones es mouen, la contracció i la relaxació dels músculs de les cames comprimiran els vasos sanguinis, acceleraran el flux sanguini, mantindran la circulació sanguínia normal a les cames i permetran que els productes metabòlics siguin transportats per la sang de manera oportuna. Quan les persones descansen o dormen, el flux sanguini a les cames s'alenteix i els productes metabòlics no es poden endur a temps per la sang. Quan aquests productes metabòlics s'acumulen als músculs de les cames i assoleixen una certa concentració, estimularan la contractació dels músculs i provocaran rampes. A causa de la capacitat d'absorció de calci debilitat i la pèrdua de calci en la gent gran, es produirà osteoporosi, per la qual cosa la suplementació de calci és molt necessària. Tanmateix, per a les persones grans que pateixen rampes a causa de l'aterosclerosi als vasos sanguinis i la mala circulació, la suplementació de calci per si sola no és suficient per tractar l'aterosclerosi i millorar la circulació.

Per al tractament dels rampes a les cames a la gent gran, a més de la suplementació de calci, també s'ha de prestar atenció a la millora de l'aterosclerosi, eliminant els factors que fan que el diàmetre de la llum dels vasos sanguinis disminueixi, com ara la deposició de greix, la proliferació cel·lular, etc., i afavorint la microcirculació, millorant així el subministrament i el funcionament de sang. Podeu prendre vitamina E, Chuanxiong i altres medicaments sota la guia d'un metge. Al mateix temps, cal prevenir i tractar activament els factors de risc que poden agreujar l'aterosclerosi de les cames, com la hipertensió, la diabetis, etc.

En la teva dieta diària, a més de consumir més carn magra, ous i làctics rics en calci, també hauries de prestar atenció a la teva ingesta diària de vitamina C, que es pot obtenir en abundància de verdures i fruites fresques, amb una combinació adequada de carn i verdures, el metabolisme àcid i bàsic tendirà a estar equilibrat i la càrrega metabòlica de la microcirculació es reduirà.

Com afavorir la circulació de la sang a les cames Si proves de la manera que hem dit, pots millorar la teva circulació sanguínia, també pots optar per millorar-la fent més exercici, i l'efecte és molt important si ets un treballador de coll blanc, sovint has de caminar més.