Introducció a les tècniques de massatge del cap

Tots sabem que si el cos està especialment cansat, el massatge pot alleujar el cansament de manera eficaç. Moltes persones pateixen mal de cap durant molt de temps. De fet, confiar en els mals de cap és una manera d'aconseguir-ho, però, el massatge de cap també requereix uns bons resultats.

Tècniques de massatge del cap

1. Aplicar al front

Feu servir els palmells per fer massatges al front, començant amb força lleugera i augmentant gradualment la força durant 1 o 2 minuts. A més, si us fregueu el front cap amunt i cap avall dues vegades durant el procés de fregament, l'efecte de netejar el cervell i millorar la vista serà més evident. Quan et despertes al matí o quan estàs cansat de la feina, també pots dedicar-te uns minuts a fer-te massatges, cosa que serà més propici per a la recuperació mental.

2. Massatge de les temples

Utilitzeu la base d'ambdues palmes o l'eminència tenar per fer massatges a les patilles d'ambdós costats, passant per les temples, i després de l'esquena a sota dels punts de Fengchi a ambdós costats del coll, repetiu el massatge durant 1 o 2 minuts. A continuació, feu servir de 2 a 5 dits per fer massatges les temples diverses vegades. Aquesta tècnica de massatge pot millorar la circulació sanguínia al cap, regular la funció nerviosa del cap i és eficaç per alleujar la fatiga i millorar la bellesa facial.

3. Pentina't

Esteneu els cinc dits de les dues mans de manera natural i, a continuació, pentineu-vos repetidament d'avant enrere i del centre cap a ambdós costats de la mateixa manera que pentineu-vos els cabells. Cal tenir en compte que algunes persones tenen ungles llargues durant el procés de pentinat i massatge del cabell, s'ha d'intentar utilitzar ungles menys directes per pentinar el cabell, i utilitzar més la superfície de la punta dels dits per fer un massatge suau per donar al cuir cabellut un efecte de massatge satisfactori.

Repetir aquest exercici durant 1 o 2 minuts pot augmentar el subministrament de sang al cuir cabellut, millorar la circulació de la sang al cervell, fer que el cuir cabellut sigui més saludable i fer que el cabell sigui negre i brillant.

4. Premeu els tres meridians

Utilitzant el dit mitjà com a punt principal, comenceu des del front i premeu els punts d'acupuntura del meridià Du en seqüència fins al punt Dazhui. A continuació, utilitzeu els dits mitjans de les dues mans per començar des del punt de Zanzhu i premeu els punts d'acupuntura del meridià de la bufeta en seqüència fins al coll. Premeu el punt tres vegades per netejar el cervell i alleujar el dolor.

5. Frega-te el cuir cabellut

Toqueu-vos el cuir cabellut amb els palmells dels dits o amb els palmells sencers, i fregueu-lo en cercles amb les dues mans alternativament, augmentant gradualment la intensitat de la tècnica de lleuger a pesat, i fregueu repetidament durant 1 o 2 minuts. Aquesta tècnica de massatge pot dilatar els vasos sanguinis del cuir cabellut, augmentar la temperatura i millorar la circulació sanguínia al cervell. Però aneu amb compte de no fer servir massa força si cau el cabell.

6. Toqueu el cuir cabellut

Toqueu ràpid i suaument el cuir cabellut amb la punta dels dits, repeteix 3 vegades, augmentant gradualment la força cada vegada, després toca el cuir cabellut amb la punta dels dits, repeteix durant 1 o 2 minuts i, finalment, toca amb els palmells buits durant 1 minut per completar tot el procés de massatge. La tècnica de massatge de tocar el cuir cabellut pot afavorir la circulació de la sang al cuir cabellut, augmentar l'excitabilitat del cervell, millorar la capacitat de treball del cervell i té certs efectes preventius i terapèutics sobre les malalties del cap.

Tots sabem que faci el que fem, si podem dominar el mètode correcte, podem aconseguir el doble de resultat amb la meitat de l'esforç. L'anterior és una comprensió de les tècniques de massatge del cap, si podeu dominar les tècniques de massatge correctes, podeu aconseguir el doble de resultat amb la meitat de l'esforç.